Как да се храним през лятото?
Правилата за здравословното и уравновесено хранене важат и за лятото, плюс огромно количество течности. Ако желаете да се чувствате и да изглеждате добре, заложете на тези храни:
Яжте сезонни зеленчуци и плодове
През лятото разнообразието от плодове, зеленчуци, билки е в обилие. Хапвайте повече пресни сезонни храни , с цел да заредите организма си с ензими и сила. Плодовете и зеленчуците съдържат многообразие от хранителни детайли, витално значими за човешкото здраве.
Избягвайте тежките и мазни храни
Заменете месото и рафинираните артикули с бобови и зърнени храни - леща, фасул, кафяв ориз, просо, елда, царевица, нахут.
ThinkStock/Getty Images
Пийте повече вода
Започвайте деня с една или две чаши топла вода . Откажете се от рафинираните сокове в кутии и ги заменете ги с прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.-->
Така освен ще се чувствате бодри и енергични, само че и ще подобрите метаболизма си и ще стопите насъбраните през зимата килца.
ThinkStock/Getty Images
И още:
Яжте сезонни зеленчуци и плодове
През лятото разнообразието от плодове, зеленчуци, билки е в обилие. Хапвайте повече пресни сезонни храни , с цел да заредите организма си с ензими и сила. Плодовете и зеленчуците съдържат многообразие от хранителни детайли, витално значими за човешкото здраве.
Избягвайте тежките и мазни храни
Заменете месото и рафинираните артикули с бобови и зърнени храни - леща, фасул, кафяв ориз, просо, елда, царевица, нахут.
ThinkStock/Getty Images Пийте повече вода
Започвайте деня с една или две чаши топла вода . Откажете се от рафинираните сокове в кутии и ги заменете ги с прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.-->
Така освен ще се чувствате бодри и енергични, само че и ще подобрите метаболизма си и ще стопите насъбраните през зимата килца.
ThinkStock/Getty Images И още:
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ