Прави онова, което обичаш и живей по-дълго и по-пълноценно. Без

Прави това, което обичаш и живей по-дълго и по-пълноценно. Без засукани предписания за дългоденствие, единствено елементарни правила в естетика с живота, природата и хората. Според японците всеки човек има собствен икигай, който се крие вътре в нас и се нуждае от търпеливо проучване, с цел да достигнем до най-дълбоките глъбини на съществото си и да го намерим. Когато човек има явен и избран икигай – една огромна пристрастеност, това му носи задоволство и наслада, придава смисъл на живота му.

За японската философия за запазване на крепко тяло, разум и дух, споделено от книгата: „ ИКИГАЙ – Тайните на Япония за дълъг и благополучен живот ” на Ектор Гарсия, Франсеск Миралес, (Изд. Гнездото)

В продължение на една седмица организирахме общо 100 изявленията, с цел да разберем от възрастните хора каква е тяхната житейска философия, техният икигай и съществува ли загадка за постигането на дълъг и деен живот. Заснехме ги с две камери, с цел да създадем по-късно къс документален филм. За актуалната част на книгата избрахме тези, които ни се сториха най-значими и вдъхновяващи:

1. Без паники

„ Тайната на дългия живот е да не се тревожим. Да поддържаме сърцето си чисто и да не го оставяме да остарее. Да отваряме сърцето си за хората с усмивка на уста. Ако се усмихваш и отвориш сърцето си, внуците ти и всички твои познати ще желаят да те виждат. ”
„ Най-добрият метод да не се натъжаваш е да излезеш на улицата и да поздравяваш хората. Правя го всеки ден. Излизам на открито и споделям: „ Добър ден! ”, „ Довиждане! ”. После се връщам у дома и се грижа за градината. А следобяд се виждам с приятелите си. ”
„ Тук никой с никого не се кара. Стремим се да не си сътворяваме проблеми. Да сме дружно и да прекарваме добре – това е всичко. ”

2. Добри привички

„ Очаквам с неспокойствие всяка заран. Ставам в 6 ч., разтварям прозореца и поглеждам градината, в която отглеждам зеленчуци. После незабавно излизам, с цел да видя доматите, мандарините… Обожавам да виждам всичко това – по този начин се стоварвам. След като изкарам един час в градината, прибирам се у дома и си подготвям закуска. ”
„ Сам си сея зеленчуците и самичък си ги сготвям. Това е моят икигай. ”
„ Тайната да не оглупееш с възрастта се крие в пръстите. От пръстите до главата и назад надолу. Ако продължаваш да движиш пръстите си и да работиш с тях, ще стигнеш 100 години. “
„ Ставам всяка заран в 4 часа. Навивам си часовника за този час, изпивам едно кафе и стартирам да върша извършения, вдигайки ръце нагоре. Това ми дава сила за остатъка от деня. “
„ Ям всичко – мисля, че това е тайната. Обичам разнообразната храна – доста е вкусна! “
„ Работата! Ако не работиш, тялото ти се унищожава. “
„ Когато се събудя, отивам да сложа тамян в бутсудан (семейния храм). Трябва да почитаме предците си. Това е първото, което върша всяка заран. “
„ Всеки ден ставам рано, в един и същи час. Изкарвам сутринта в градината. Веднъж седмично се виждам с другари и вървим на танци. “
„ Всеки ден върша извършения и всяка заран се разхождам по малко. “
„ Никога не пропущам да направя упражненията си от тайсо, откакто стана. “
„ Яденето на зеленчуци оказва помощ да живеем дълго. “
„ Дългият живот зависи единствено от три неща: извършения за здраве, добра храна и срещи с хората. “

3. Ежедневна грижа за другарствата

„ Да се срещам с приятелите си е моят най-съществен икигай. Тук се събираме всички и беседваме – това ми се коства доста значимо. Винаги мръсотия идващия ден, в който ще се забележим – това ми харесва най-вече в живота. “
,, Основното ми занимание е да се срещам със съседите и с приятелите си. “
„ Да приказваш всеки ден с хората, които обичаш – това е тайната на дългия живот. “
„ Добър ден! Довиждане! – споделям на децата, когато отиват на учебно заведение. Поздравявам всички, които минават с колите си: „ Карайте деликатно! ”. През цялото време от седем и двайсет до осем и петнайсет сутринта съм на крайник, на улицата, и приветствам хората. Когато всички са тръгнали, се прибирам у дома. “
„ Да си приказваме и да пием чай със съседите – това му е най-хубавото на живота. И да пеем дружно. “
,, Ставам всяка заран в 5 ч., излизам от у дома и слизам към морето. После отивам до дома на една другарка и пием чай. Това е тайната на дългия живот – да се събираш с хора и да вървиш по всички страни. “

4. Живот без бързане

„ Моята загадка за дълъг живот е постоянно да си споделям: „ бавно, умерено “. Без бързане се живее доста повече. “
„ Всеки ден работя с ракитата – това е моят икигай. Когато се събудя, първо се апелирам. После върша извършения и закусвам. В 7 ч. стартирам да работя с ракитовите пръчки, напълно умерено. В 5 ч. следобяд, когато се уморя, отивам да се видя с приятелите си. “
„ Да правиш доста неща всеки ден. Винаги да си ангажиран, само че да ги подреждаш едно след друго, без да се напрягаш. “
„ Тайната на дългия живот е да си лягаш рано, да ставаш рано и да се разхождаш. Да живееш умерено и да се радваш на нещата. Да се разбираш добре с приятелите си. Пролет, лято, есен, зима… Да изпитваш благополучие от всеки сезон. “

5. Оптимизъм

„ Всеки ден си споделям: „ Днес ще съм здрав и цялостен с сила. На най-много! ”
„ Вече съм на 98 години, само че се смятам за млад. Имам доста неща за извършване. “
,,Смехът, смехът е най-съществен. Където и да отида, все се дръзвам. ”
„ Ще стигна до 100. Разбира се, че ще стигна! Това за мен е огромна мотивация. “
„ Да пееш и танцуваш дружно с внуците си – това е най-хубавото нещо в живота. “
„ Най-добрите ми другари отидоха в парадайса. В Охими към този момент няма и кораби, по тази причина рибата съвсем изчезна. Преди можеше човек да си купи и дребни, и доста огромни риби. Но в този момент няма кораби, нито човешки същества. Всички отидоха в парадайса. “
„ Чувствам се късметлийка, че съм родена тук. Всеки ден съм признателна за това. “
„ Най-важното в Охими и в живота въобще е да се усмихваш. “
„ Работя като доброволка в селото, с цел да върна най-малко дребна част от всичко, което те са ми дали. Например оказвам помощ на другари да стигнат до болничното заведение с колата ми. “
,,Няма никаква загадка. Номерът е просто да живееш. “

От: „ ИКИГАЙ – Тайните на Япония за дълъг и благополучен живот ”, Ектор Гарсия, Франсеск Миралес, изд. Гнездото
Изображение: Изд. Гнездото