Защо да спите на пода, както японците
Повечето от нас са привикнали да спят в меко и удобно легло. Но в случай че влезете в японска спалня, има възможност даже да не намерите легло. Съществуват доста аргументи, заради които азиатците избират да спят на пода, като не става въпрос единствено за традиция и икономисване на място. Оказва се, че спането на земята има някои много впечатляващи изгоди за здравето.
Ето и част от тях:
Може да облекчи болежка в гърба
Спането на твърда, равна повърхнина е потребно за гърба ви и може да ви освободи от болежка, от която страдате от години. Докато спите на меко легло, сигурно се чувствате комфортно, само че матракът ви може да стартира да потъва с течение на времето, което води до деформиране на гръбначния дирек и болки в гърба. Лекари даже предлагат да поставите шперплат под матрака си, в случай че е прекомерно мек. Спането на пода също ще поддържа гръбнака ви изравнен и ще предотврати изкривяването на тялото ви в неестествено състояние.
Може да усъвършенства стойката ви
Ако спите в вярна позиция и гръбначният ви дирек получава подобаваща опора, ще бъде доста по-лесно да държите гърба си изправен денем. Преместването на пода може да ви помогне да коригирате неприятната си стойка, тъй като когато гърбът ви не ви боли, не чувствате потребност да се мърдате.
Може да усъвършенства кръвообръщението ви
Когато спите на пода, това усъвършенства притока на кръв, тъй като тежестта ви се разпределя отмерено и има по-малко напън върху разнообразни елементи на тялото. Спането в естествено състояние също ще предотврати изтръпването, породено от неприятно кръвообръщение. Например, в случай че спите свити встрани, кръвта циркулира и по-късно се връща назад към сърцето ви, причинявайки разнообразни здравословни проблеми като кръвни съсиреци и разширени вени.
Може да ви помогне да ставате в точния момент
Ако заран ви е мъчно да станете от леглото си, не сте сами. Когато алармата се включи, доста хора се изкушават да натиснат бутона за отсрочване. Когато спите на пода, получавате първокласен сън и не ви е толкоз комфортно, че да желаете да лежите там през целия ден.
Снимка: shutterstock
Кой НЕ би трябвало да спи на пода:
Подът е най-твърдата повърхнина, на която можете да спите. Въпреки че освобождението от матрак има доста преимущества, не се предлага за някои хора.
Хора, страдащи от алергия
Тъй като подът събира нечистотия и прахуляк, хората, склонни към алергични реакции, могат да получат кашлица и хрема.
Хора с костни болести
Ако страдате от сериозна костна болест, спането на пода може да ви аргументи повече щета, в сравнение с изгода. Причината е, че по този начин натискът е по-голям напън върху ставите ви.
Много възрастни хора
Тъй като подвижността понижава с възрастта, на по-възрастните хора може да им е мъчно да лягат и стават от пода.
Хора, на които непрекъснато им е студено
Ако постоянно се будите вечер, тресейки се от мраз, по-добре избягвайте да спите на пода.
Снимка: shutterstock
Ето и част от тях:
Може да облекчи болежка в гърба
Спането на твърда, равна повърхнина е потребно за гърба ви и може да ви освободи от болежка, от която страдате от години. Докато спите на меко легло, сигурно се чувствате комфортно, само че матракът ви може да стартира да потъва с течение на времето, което води до деформиране на гръбначния дирек и болки в гърба. Лекари даже предлагат да поставите шперплат под матрака си, в случай че е прекомерно мек. Спането на пода също ще поддържа гръбнака ви изравнен и ще предотврати изкривяването на тялото ви в неестествено състояние.
Може да усъвършенства стойката ви
Ако спите в вярна позиция и гръбначният ви дирек получава подобаваща опора, ще бъде доста по-лесно да държите гърба си изправен денем. Преместването на пода може да ви помогне да коригирате неприятната си стойка, тъй като когато гърбът ви не ви боли, не чувствате потребност да се мърдате.
Може да усъвършенства кръвообръщението ви
Когато спите на пода, това усъвършенства притока на кръв, тъй като тежестта ви се разпределя отмерено и има по-малко напън върху разнообразни елементи на тялото. Спането в естествено състояние също ще предотврати изтръпването, породено от неприятно кръвообръщение. Например, в случай че спите свити встрани, кръвта циркулира и по-късно се връща назад към сърцето ви, причинявайки разнообразни здравословни проблеми като кръвни съсиреци и разширени вени.
Може да ви помогне да ставате в точния момент
Ако заран ви е мъчно да станете от леглото си, не сте сами. Когато алармата се включи, доста хора се изкушават да натиснат бутона за отсрочване. Когато спите на пода, получавате първокласен сън и не ви е толкоз комфортно, че да желаете да лежите там през целия ден.
Снимка: shutterstock
Кой НЕ би трябвало да спи на пода:
Подът е най-твърдата повърхнина, на която можете да спите. Въпреки че освобождението от матрак има доста преимущества, не се предлага за някои хора.
Хора, страдащи от алергия
Тъй като подът събира нечистотия и прахуляк, хората, склонни към алергични реакции, могат да получат кашлица и хрема.
Хора с костни болести
Ако страдате от сериозна костна болест, спането на пода може да ви аргументи повече щета, в сравнение с изгода. Причината е, че по този начин натискът е по-голям напън върху ставите ви.
Много възрастни хора
Тъй като подвижността понижава с възрастта, на по-възрастните хора може да им е мъчно да лягат и стават от пода.
Хора, на които непрекъснато им е студено
Ако постоянно се будите вечер, тресейки се от мраз, по-добре избягвайте да спите на пода.
Снимка: shutterstock
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ