Яжте паста за здрава нервна система
Повечето хора са уверени, че честото похапване на паста неизбежно води до струпване на непотребни килограми. Истината е, че прекаляването с която и да е храна, като се изключи плодовете и зеленчуците, сигурно ще има този резултат. Пастата обаче, като се изключи че е вкусна, е и извънредно потребна.
Консумацията на верния тип макаронени произведения може да бъде потребно за здравето в разнообразни аспекти. А методът за справяне с въглехидратите, е умереността. Специалистите са безапелационни, че тези произведения могат даже да оказват помощ за понижаване на тежестта. Те могат да предотвратят възприятието за апетит, защото са прелестен източник на комплицирани въглехидрати.
Характерно за тях е и бавното освобождение на сила. Освен това доставят глюкоза, нужна на мозъка и мускулите. Най-големи количества глюкоза могат да се открият в пълнозърнестите пасти, за разлика от тези, създадени от бяло брашно.
Почти всички макаронени произведения са с богато наличие на значими хранителни субстанции. В тях се откриват фолиева киселина, витамини и минерали. Желязото в пастата бори умората, а фолиевата киселина е значима за здравето на нервната система.
Освен всичко това, макаронените произведения съдържат и фибри. Първенци още веднъж са пълнозърнестите пасти. Фибрите подкрепят положителното храносмилане, здравето на сърцето и кръвоносните съдове. В пастата не се съдържа холестерол, а равнищата на натрий са минимални. Това я прави даже още по-полезна за сърцето.
Патата е наложителна в менюто на всеки човек, защото е скъп източник на разнородни потребни субстанции. В това число влизат и антиоксидантите, които няма по какъв начин да се набират от останалите храни, които човек употребява.
Тук изискването още веднъж е едно - пастата, която консумираме, да бъде пълнозърнеста. С нея освен че не натоварваме, а доставяме на организма си обилие от потребни субстанции.
Всички тези изгоди от пастата бързо оправдават тази до неотдавна считана за нездравословна храна. Същото важи и за друга обичана „ неприятна ” храна – пуканките. Учените са безапелационни, че в тях има четири пъти повече полифеноли от всеки един плод. Именно тези съединения играят основна роля за битката с рака.
