Постни изкушения, приготвени в микровълнова фурна - ето и нашето

Постни изкушения, приготвени в микровълнова фурна - ето и нашето предложение за обяд през днешния ден

Необходими Продукти

● ориз - 1 ч.ч.
● печени чушки - 200 г червени
● грах - 250 г
● олио - 2 с.л.
● доматен сос - 2 с.л. пикантен
● пилешки бульон - 400 мл
● лук - 1 глава
● чесън - 2 скилидки
● сол
● черен пипер

Начин на подготвяне

Лукът и чесънът се нарязват на ситно, смесват се с мазнината и се поставят в подобаващ съд.

Покриват се с фолио за микровълнова фурна, което се набожда на няколко места, с цел да излиза парата.

Загрява се 2 минути при 100% мощ на микровълновата. Прибавят се измитият ориз, бульонът и доматеният сос.

Съдът се покрива и се готви 7 минути при 100%, като се разбърква веднъж, и 10 минути при 50%.

Прибавят се грахът и нарязаните чушки. Загряват се още 1 минута при 100%.

Ястието престоява 10 минути и се сервира.