Поредица от горещи дни в България. Слънчевото и топло време

Поредица от горещи дни в България. Слънчевото и топло време не е по никакъв начин неприятно, само че крие някои рискове и проблеми. Преди време доктор Танер Шахин изясни по какъв начин се случва прегряването и по какъв начин да се оправим с него. Има и още един много противен дискомфорт, който жегите могат да ни причинят. Доста постоянно се случва да задържаме вода, което води до подути крака. Специалисти поучават по какъв начин да се оправим с подпухналостта в жегите.

Горещините могат да причинят подуването на стъпалата и глезените, което затруднява напредването заради непотребната течност, когато желаете да се насладите на слънчевите лъчи. Диетологът Кейт Букър споделя по какъв начин можете да предотвратите здравословното положение, известно още като топлинен оток, написа " Мирър “, представен от bTV.

Опитайте се да ограничите солта

" Нуждаем се от сол, само че е по-добре да заобикаляме трапезната сол, която е модифицирана, и вместо нея да използваме богата на минерали нерафинирана морска сол. Хранете се с богата на хранителни субстанции диета с антиоксиданти и същински съставки, споделя диетологът.

Не забравяйте да се хидратирате

Когато се потим, с водата излизат и минералите, тъй че имайте поради, че те ще би трябвало да пиете доста течности. Някои значими минерали, които би трябвало да вземем поради, са: калий, който се съдържа най-вече в плодовете и зеленчуците. Натрий, който можем да приемем от качествена морска сол. Магнезий, който можем да си набавим от зеленолистните зеленчуци, черния шоколад и ваните с британска сол.

Намаляването на алкохола и избягването на непотребния кофеин могат да ви оказват помощ да избегнете обезводняването.

Направете си масаж на краката

Масажът на стъпалата може да помогне за " възстановяване на кръвообращението и стимулиране на притока на кръв “. За да насърчите отводняването, можете да опитате " нежни, необятни придвижвания към сърцето “. Тя също по този начин предлага да употребявате масло - да вземем за пример кокосово, или зехтин.

Внимателно избирайте обувките си

Позволете на краката си да дишат. Ако има къде и по какъв начин ходете боси, без ограничаващи тесни обувки. Освен това ще получите и спомагателна изгода от заземяването. Важно е да се означи, че подуването на стъпалата и глезените може да се дължи на други здравословни проблеми и постоянно би трябвало да се консултирате с доктор, в случай че имате някакви здравословни терзания.

Когато методът ни на хранене включва потреблението на повече сол, водата се натрупва в тъканите. Тогава тялото ни стартира да се подува, развиват се отоци и се усилва телесното тегло. Когато методът ни на хранене включва потреблението на повече сол, водата се натрупва в тъканите.

Тези тъкани, в които концентрацията на сол е висока, притеглят вода и я задържат, което предотвратява нейното елиминиране. Тогава тялото ни стартира да се подува, развиват се отоци и се усилва телесното тегло.

Натурални средства за справяне с казуса

Природните лекове против задържането на течности са дейно средство, което можем да използваме в всекидневието. Някои растения, без значение дали в хомеопатична форма или под формата инфузия, имат потвърден резултат против задържането на течности в организма. Тези растения работят върху черния дроб, бъбреците и лимфната система.

Те вършат допустимо елиминирането на непотребната вода в тялото посредством стимулиране на микроциркулацията на кръвта - непотребната вода, съдържаща се в тъканите, по-късно се " отхвърля “ от кръвта и може да бъде отстранена.

Кои растения са подобаващи?

Растенията, които работят срещу задържане на вода и които подтикват черния дроб, бъбреците или чернодробната система на кръвообращение, са:

- Зелен чай

- Златна пръчица

- Гухарче

- Червена лоза

- Ортосифон

- Пилосел

Тези растения елементарно могат да се намерят в магазините за здравословни храни, в аптеките или в дрогериите.

Хранителна нетърпимост или хормонален дисбаланс?

Понякога задържането на вода зависи от по-специфични проблеми:

Не постоянно е елементарно да се диагностицира, само че хранителната нетърпимост към глутен или лактоза да вземем за пример, може да бъде причина за задържането на вода. Тялото не създава ензимите, нужни за вярното мелене на съответната храна, което води до неприятни храносмилателни разстройства.

За да се разбере дали повода за задържане на течности е нетърпимост към дадена храна, е целесъобразно да се изключи от диетата за две седмици и да се следят резултатите.

Задържане на вода и хормонални промени

Смята се, че 95% от дамите са наранени от задържане на вода, което може да има и хормонален генезис. Поради измененията в хормоните, някои дами виждат задържане на вода в гърдите и стомаха по време на предменструалния интервал. Този вид задържане на вода, което може да провокира дискомфорт, е единствено краткотрайно.