Витаминът, който се бори със сезонната депресия и подобрява психичното здраве
Поддържането на задоволително количество витамин D в организма е значимо освен за физическото, само че и за психологичното здраве, открива ново проучване. То обгръща над 100 водещи публикации, отдадени на връзката сред депресията, сезонното афективно разстройство и нивото на витамин D в организма.
„ Смята се, че сезонното афективно разстройство визира до 10 % от популацията според от географското местонахождение и вида меланхолия, обвързвана със сезонните промени “ – споделя ръководителят на проучването доктор Алън Стюарт.
Хората със сезонно афективно разстройство всяка година имат депресивни признаци, които стартират от есента и не престават през зимните месеци. Според учените нивата на витамин D варират съгласно сезона, в директна връзка със слънчевата светлина. Те удостоверяват и връзката сред ниските равнища на витамин D и депресията.
Поне няколко минути излагане на слънчева светлина на ден е задоволително на множеството хора, с цел да поддържат съответно количество витамин D, показват създателите на проучването.
Източник: PsyBlog
