Как ни вредят интензивните тренировки
Почти всеки ден от най-различни източници чуваме, че тренировките и интензивният метод на живот са от основополагащо значение за цялостното ни физическо и психическо здраве.
Много от нас яростно се пробват да компенсират обездвижването на работното място с интензивни и чести извършения във фитнеса или в близкия парк, които в някакъв миг се трансформират в самоцел и даже фикс идея.
Скорошно изследване, оповестено в Current Biology, сочи, че интензивното спортуване може да има резултати върху тялото и организма ни, сходни с тези, които претърпяваме при работен бърнаут.
Учените споделят, че физическата изтощеност осезаемо понижава интензивността в тези елементи на мозъка, които имат директна роля във вземането на решения.
Това ни прави по-импулсивни и неспособни да обмислим дадена обстановка от всичките й аспекти.
Както напъните ни в работа, тези в залата също костват на мозъка ни голямо количество запаси и афектират цялостната ни когнитивна мощност.
Бърнаутът публично е болест
Ето по какъв начин да познаем, че страдаме от него
При опити, извършени с професионални спортисти, които са сложени под до 40% по-интензивен състезателен режим за интервал от три седмици, учените са открили, че способността на всеки участник да взема решения, свързани с финанси, политика и дълготрайни цели, е съществено понижена.
Те споделят, че за запазването на най-благоприятен баланс и извличането на оптималната изгода от спорта е значимо да си даваме най-малко 48 часа отмора сред обособените тренировки, тъй като в противоположен случай рискуваме да вкараме мозъка си в режим на бърнаут.
Много от нас яростно се пробват да компенсират обездвижването на работното място с интензивни и чести извършения във фитнеса или в близкия парк, които в някакъв миг се трансформират в самоцел и даже фикс идея.
Скорошно изследване, оповестено в Current Biology, сочи, че интензивното спортуване може да има резултати върху тялото и организма ни, сходни с тези, които претърпяваме при работен бърнаут.
Учените споделят, че физическата изтощеност осезаемо понижава интензивността в тези елементи на мозъка, които имат директна роля във вземането на решения.
Това ни прави по-импулсивни и неспособни да обмислим дадена обстановка от всичките й аспекти.
Както напъните ни в работа, тези в залата също костват на мозъка ни голямо количество запаси и афектират цялостната ни когнитивна мощност.
Бърнаутът публично е болест
Ето по какъв начин да познаем, че страдаме от него
При опити, извършени с професионални спортисти, които са сложени под до 40% по-интензивен състезателен режим за интервал от три седмици, учените са открили, че способността на всеки участник да взема решения, свързани с финанси, политика и дълготрайни цели, е съществено понижена.
Те споделят, че за запазването на най-благоприятен баланс и извличането на оптималната изгода от спорта е значимо да си даваме най-малко 48 часа отмора сред обособените тренировки, тъй като в противоположен случай рискуваме да вкараме мозъка си в режим на бърнаут.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ