Ползите от ябълковия оцет и кога и как да го пием?
Пийте ябълков оцет с топла вода и мед заран на гладно и скоро ще получите стремежи резултат – усъвършенства се храносмилането. Какво съставлява ябълковият оцет?
Ябълковият оцет е тип оцет, подготвен от ферментирали ябълки, квас и захар. Използва се като съставна част в храни като дресинги за салати, кисели краставички и маринати. В продължение на доста години хората също го употребяват като домакински лек за всичко - от битка с микроби до попречване на киселини.
Съвсем неотдавна проучванията демонстрираха, че ябълковият оцет може да има някои действителни изгоди за здравето, като да вземем за пример да помогне за понижаване на равнищата на кръвната захар и да помогне за загуба на тегло. Какви са типовете ябълков оцет? Ябълковият оцет се получава посредством развой, наименуван ферментация. Процесът има две стъпки.
Първо, ябълките се нарязват и се прибавя квас, с цел да се форсира процесът на ферментация, тъй че захарта се трансформира в алкохол след няколко седмици. След това естествените бактерии разграждат алкохола до оцетна киселина, която придава на оцета изострен усет и аромат. Смята се, че оцетната киселина е отчасти виновна за всички изгоди за здравето. Но други типове оцет също съдържат оцетна киселина. Добър ли е ябълковият оцет? Оцетът е отличен източник на: калий, магнезий, калций, фосфор
Някои типове оцет също могат да бъдат добър източник на антиоксиданти. Колкото по-тъмен е оцетът, толкоз повече антиоксиданти остават в течността. По-тъмните оцети нормално са по-малко рафинирани от по-светлите оцети, като здравословните съединения в течността въздействат на усета и цвета.
Какви са изгодите от ябълковия оцет?
Повечето изследвания, които поддържат ябълковият оцет за влияние върху здравето, са дребни и резултатите не са решаващи. Досега ето какво откриха проучванията: Може да помогне за намаляване. Едно изследване сподели, че приемането на ябълков оцет два пъти дневно оказва помощ на хората, които следват нискокалорична диета, да изгубят няколко непотребни кг. Но изследването е малко и краткосрочно. Някои откриватели считат, че оцетната киселина в оцета може да форсира метаболизма, само че данните не удостоверяват това.
Възможно е хората да са изгубили повече тегло заради плацебо резултата. Може да намали кръвната захар. Няколко по-малки изследвания оповестяват, че приемането на супена лъжица или две ябълков оцет може да намали кръвната ви захар след хранене. Имайте поради, че оцетът не може да размени медикаментите за диабет и здравословния метод на живот, само че би трябвало да е безвредно да го добавите към проекта си за лекуване. Може да намали холестерола.
Ябълковият оцет понижава тежестта, също по този начин открива, че намалява равнищата на общия холестерол. Той също по този начин покачва техния " добър “ холестерол и намалява равнищата на триглицеридите (мазнините в кръвта). Други изследвания имат сходни открития. Експертите предизвестяват, че се нуждаем от повече проучвания, с цел да разберем изцяло тази връзка. Какви са другите приложения на ябълковия оцет? Облекчава киселинния рефлукс. Много хора споделят, че е лек при киселини и киселинен рефлукс.
Но няма проучвания, които да потвърдят неговата успеваемост. Кога е уместно да се пие ябълков оцет на гладно Можете да го пиете, разводнен в топла или студена вода, както предпочитате. Някои хора го пият преди или след хранене или преди лягане.
Какви са дозите за пиянство на ябълков оцет? Проучвания дават инструкции за количеството, което може да помогне при избрани здравословни положения: Контрол на тежестта. Хората би трябвало да пият към 2 супени лъжици дневно – едната преди обяд и другата преди вечеря. Експертите споделят, че това количество би трябвало да е безвредно за множеството хора. Контрол на кръвната захар и холестерола.
Хората в изследването виждат усъвършенстване, когато одобряват към 1½ супени лъжици след хранене.
Киселинен рефлукс. Чаена лъжичка или две, разтворени в чаша топла вода след хранене, може да помогне при киселинния рефлукс. Малко евентуално е да утежни положението ви.
Какви са рисковете от ябълковия оцет?
Тъй като е с високо наличие на киселина, може да раздразни хранопровода, в случай че го пиете напряко или пиете прекалено много от него. Неразреденият ябълковия оцет може също да унищожи зъбния гланц. За да избегнете тези проблеми, постоянно разводнявайте ябълковия оцет и го пийте през сламка, с цел да отбраните зъбите си. Важно! Не го пийте на празен корем и в случай че се почувствате зле или повърнете, откакто го приемете, спрете да го употребявате.
Оцетът може да взаимодейства и с някои медикаменти, като диуретици, лаксативи и инсулин. Винаги питайте Вашия доктор дали е безвредно да го употребявате с актуалните си медикаменти. Ако имате ниски равнища на калий (хипокалиемия), прекалено много ябълков оцет може да утежни положението. Това е по този начин, тъй като огромни количества могат да понижат равнищата на калий. Избягвайте несъразмерната му приложимост, в случай че имате бъбречно заболяване, защото бъбреците ви може да не са в положение да се оправят с високи равнища на киселина, поучават от actualno.com.
Ябълковият оцет е тип оцет, подготвен от ферментирали ябълки, квас и захар. Използва се като съставна част в храни като дресинги за салати, кисели краставички и маринати. В продължение на доста години хората също го употребяват като домакински лек за всичко - от битка с микроби до попречване на киселини.
Съвсем неотдавна проучванията демонстрираха, че ябълковият оцет може да има някои действителни изгоди за здравето, като да вземем за пример да помогне за понижаване на равнищата на кръвната захар и да помогне за загуба на тегло. Какви са типовете ябълков оцет? Ябълковият оцет се получава посредством развой, наименуван ферментация. Процесът има две стъпки.
Първо, ябълките се нарязват и се прибавя квас, с цел да се форсира процесът на ферментация, тъй че захарта се трансформира в алкохол след няколко седмици. След това естествените бактерии разграждат алкохола до оцетна киселина, която придава на оцета изострен усет и аромат. Смята се, че оцетната киселина е отчасти виновна за всички изгоди за здравето. Но други типове оцет също съдържат оцетна киселина. Добър ли е ябълковият оцет? Оцетът е отличен източник на: калий, магнезий, калций, фосфор
Някои типове оцет също могат да бъдат добър източник на антиоксиданти. Колкото по-тъмен е оцетът, толкоз повече антиоксиданти остават в течността. По-тъмните оцети нормално са по-малко рафинирани от по-светлите оцети, като здравословните съединения в течността въздействат на усета и цвета.
Какви са изгодите от ябълковия оцет?
Повечето изследвания, които поддържат ябълковият оцет за влияние върху здравето, са дребни и резултатите не са решаващи. Досега ето какво откриха проучванията: Може да помогне за намаляване. Едно изследване сподели, че приемането на ябълков оцет два пъти дневно оказва помощ на хората, които следват нискокалорична диета, да изгубят няколко непотребни кг. Но изследването е малко и краткосрочно. Някои откриватели считат, че оцетната киселина в оцета може да форсира метаболизма, само че данните не удостоверяват това.
Възможно е хората да са изгубили повече тегло заради плацебо резултата. Може да намали кръвната захар. Няколко по-малки изследвания оповестяват, че приемането на супена лъжица или две ябълков оцет може да намали кръвната ви захар след хранене. Имайте поради, че оцетът не може да размени медикаментите за диабет и здравословния метод на живот, само че би трябвало да е безвредно да го добавите към проекта си за лекуване. Може да намали холестерола.
Ябълковият оцет понижава тежестта, също по този начин открива, че намалява равнищата на общия холестерол. Той също по този начин покачва техния " добър “ холестерол и намалява равнищата на триглицеридите (мазнините в кръвта). Други изследвания имат сходни открития. Експертите предизвестяват, че се нуждаем от повече проучвания, с цел да разберем изцяло тази връзка. Какви са другите приложения на ябълковия оцет? Облекчава киселинния рефлукс. Много хора споделят, че е лек при киселини и киселинен рефлукс.
Но няма проучвания, които да потвърдят неговата успеваемост. Кога е уместно да се пие ябълков оцет на гладно Можете да го пиете, разводнен в топла или студена вода, както предпочитате. Някои хора го пият преди или след хранене или преди лягане.
Какви са дозите за пиянство на ябълков оцет? Проучвания дават инструкции за количеството, което може да помогне при избрани здравословни положения: Контрол на тежестта. Хората би трябвало да пият към 2 супени лъжици дневно – едната преди обяд и другата преди вечеря. Експертите споделят, че това количество би трябвало да е безвредно за множеството хора. Контрол на кръвната захар и холестерола.
Хората в изследването виждат усъвършенстване, когато одобряват към 1½ супени лъжици след хранене.
Киселинен рефлукс. Чаена лъжичка или две, разтворени в чаша топла вода след хранене, може да помогне при киселинния рефлукс. Малко евентуално е да утежни положението ви.
Какви са рисковете от ябълковия оцет?
Тъй като е с високо наличие на киселина, може да раздразни хранопровода, в случай че го пиете напряко или пиете прекалено много от него. Неразреденият ябълковия оцет може също да унищожи зъбния гланц. За да избегнете тези проблеми, постоянно разводнявайте ябълковия оцет и го пийте през сламка, с цел да отбраните зъбите си. Важно! Не го пийте на празен корем и в случай че се почувствате зле или повърнете, откакто го приемете, спрете да го употребявате.
Оцетът може да взаимодейства и с някои медикаменти, като диуретици, лаксативи и инсулин. Винаги питайте Вашия доктор дали е безвредно да го употребявате с актуалните си медикаменти. Ако имате ниски равнища на калий (хипокалиемия), прекалено много ябълков оцет може да утежни положението. Това е по този начин, тъй като огромни количества могат да понижат равнищата на калий. Избягвайте несъразмерната му приложимост, в случай че имате бъбречно заболяване, защото бъбреците ви може да не са в положение да се оправят с високи равнища на киселина, поучават от actualno.com.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ