В битка с горещините: Как да се предпазят децата и възрастните?
Пиене на повече вода , изразходване на леки храни и отбягване на слънцето в най-горещите часове на деня, са част от препоръките на общопрактикуващия доктор доктор Гергана Николова за справяне с високите температури тези дни. По думите й потреблението на слънцезащитни артикули е належащо през летните месеци.
„ При изгарянето на кожата, като се изключи че може да има болежка и зачервяване, има и опасности от рак на кожата “, разяснява доктор Николова пред „ Българска телеграфна агенция “.
По думите ѝ мозъкът е органът , който най-лесно може да пострада от дехидратацията.
„ Получава се самозабравяне, проблеми с концентрацията, главоболие, гадене, повръщане. Най-голям риск от претопляне има при децата, сподели още лекарката. Детският организъм не е идеален, децата към момента се развиват и при тях терморегулацията се нарушава доста по-лесно и бързо “ , сподели доктор Николова.
„ От извънредно значение е пациентите, които имат сърдечно-съдови болести, хипертония, ритъмни разстройства или са претърпели инфаркти и инсулти, да внимават в топлите дни, да не излизат в часовете, когато е най-горещо “, изясни персоналният доктор. По думите ѝ при топлото време кръвоносните съдове се уголемяват, а това може да докара до внезапен спад на кръвното налягане или назад – до внезапното му повишаване. Тя уточни:
„ Риск има и за хората с диабет. Човек, когато се изпоти, губи телесна течност и по този метод може да се стигне до повишаване на стойностите на кръвната захар в организма. В горещите дни би трябвало да пием повече течности и по-точно вода, тъй като тя рехидратира организма. Много постоянно се прави грешката да се пият подсладени течности – това не води до добра рехидратация, а прибавя в организма огромно количество захар, което води до повишаване на килограмите. Трябва да заобикаляме да ядем тежки храни – пържените и тлъстите меса се обработват по-трудно от организма. Нека да се ядат повече плодове и зеленчуци, тъй като на храносмилателната система по-лесно ще ги преработва, а и по този метод ще приемем повече минерали. “
„ Препоръчително е да пием по-топли течности, тъй като не са желателни внезапните температурни разлики. Ако пием студена вода, организмът ще би трябвало да я затопли, което значи, че още веднъж ще накараме нашия „ мотор “ да работи на по-високи обороти. Затова би трябвало да одобряваме по-топли течности, като е желателно да пием или вода, или чай. Има и хора, които са се претоплили, които са обезводнени, които идват с главоболие и проблеми с концентрацията. По-често това се случва при децата. Техният организъм не е идеален, те не са задоволително развити и при тях терморегулацията се нарушава доста по-лесно и по-бързо. Затова, всички препоръки, които споменахме за възрастните хора би трябвало да се извършват доста по-стриктно при децата. Терморегулацията, изключително при дребните деца е доста по-трудна, в сравнение с при възрастните “ , изясни общопрактитуващият доктор . Тя сподели в умозаключение:
„ За да се предпазим от жегите, би трябвало да пием доста вода, да ядем леки храни и да заобикаляме слънцето в най-горещите часове. Освен това, би трябвало да носим шапка на главата, да използваме слънцезащитни артикули и да носим по-широки облекла с дълги ръкави и крачоли. “
