Пълноценната тренировка изисква дисциплина не само по време на физическата

Пълноценната подготовка изисква дисциплинираност освен по време на физическата интензивност, само че и по-късно. За да бъдат упражненията ви в залата или отвън нея ефикасни, би трябвало да не вършиме някои неща след подготовка. Кои са те?

1. Не яжте тежка храна и значителни порции.

След интензивна...

Прочетете целия текст »