Защо НЕ трябва да прекалявате с популярната вода от чия
Отслабването постоянно е развой, който изисква самообладание и мощна воля. Много хора обаче се отхвърлят прекомерно бързо и избират да съблюдават строги режими и диети за по-бързо събаряне на килограмите. Това не е най-хубавият вид, защото множеството от предложенията в интернет водят до йо-йо резултат.
Значително нов способ за намаляване е водата с чия заран на гладно. Тя подсигурява бързо намаляване без нужда от диета и недояждане. Да се доверим ли?
Защо е значимо да ядем семена от чиа и по какъв начин вярно да ги консумираме
От много време насам хората гледат на семената от чиа с други очи. Те ги одобряват като супер храна, от която могат да извлекат единствен...
Факт е, че чия семената са суперхрана, богата на доста потребни хранителни субстанции. Антиоксиданти, витамини, минерали и фибри – фосфор, цинк, манган, селен, омега-3 мастни киселини, аминокиселини, калций, магнезий и други са единствено част от тях.
Наред с това обаче, чията има висока калорийна стойност. Около 100 грама съдържат 490 калории. В съпоставяне чаша чия е равна по калорийна стойност на парче торта. Така че, в случай че не спазвате режим по време на приема на вода с чия и продължавате да се храните щедро, то най-вероятно няма да свалите килограми, а тъкмо противоположното.
Чията има редица изгоди за здравето ни, само че отново загатваме, че порциите би трябвало да бъдат в естествени и умерени количества, с цел да се възползваме от удобните й резултати. Фибрите, протеините и мазнините в нея усъвършенстват чревната функционалност и форсират метаболизма. Погледнато въпреки това, комбинацията на вода с чия ще сътвори възприятие за задоволеност, което да се задържи по-дълго от нормално. По подобен метод няма да се чувствате гладни непрекъснато и ще намалите употребяваната храна денем.
Изследванията сочат, че чия семената имат позитивен резултат върху липидния профил, балансиране равнищата на холестерол и кръвна захар, както и се грижат добре за вярното действие на храносмилателната система.
С тази закуска ще свалите най-малко 4 кг за 1 седмица
Каквото и да си приказваме, закуската си остава най-важното хранене за деня и ви съветваме в никакъв случай да не я пропускате, без значение дали ст...
Вода с чия заран на гладно няма да докара до мечтаното намаляване сама по себе си. Това обаче е чудесна концепция за опазване на ситостта за по-дълго и потушаване на глада. Ако наред с нея, се пробвате да се храните здравословно, то резултатите може би ще са по-задоволителни. Но в случай че продължавате с нездравословния живот и изобилното хранене, не очаквайте тази напитка да ви избави.
При приготвянето й се уверете, че семената са добре набъбнали преди изразходване. Ако не изчакате задоволително време и изпиете напитката незабавно, те ще набъбнат в стомаха ви, което може да докара до последствия и дискомфортни положения като запек, диария, отичане, затруднено храносмилане, болки в стомаха, газове и други
Не се доверявайте сляпо на всеки „ трик “ в интернет и проучете добре, преди да започнете даден режим или диета.
Още от ЗДРАВЕ:
Значително нов способ за намаляване е водата с чия заран на гладно. Тя подсигурява бързо намаляване без нужда от диета и недояждане. Да се доверим ли?
Защо е значимо да ядем семена от чиа и по какъв начин вярно да ги консумираме
От много време насам хората гледат на семената от чиа с други очи. Те ги одобряват като супер храна, от която могат да извлекат единствен...
Факт е, че чия семената са суперхрана, богата на доста потребни хранителни субстанции. Антиоксиданти, витамини, минерали и фибри – фосфор, цинк, манган, селен, омега-3 мастни киселини, аминокиселини, калций, магнезий и други са единствено част от тях.
Наред с това обаче, чията има висока калорийна стойност. Около 100 грама съдържат 490 калории. В съпоставяне чаша чия е равна по калорийна стойност на парче торта. Така че, в случай че не спазвате режим по време на приема на вода с чия и продължавате да се храните щедро, то най-вероятно няма да свалите килограми, а тъкмо противоположното.
Чията има редица изгоди за здравето ни, само че отново загатваме, че порциите би трябвало да бъдат в естествени и умерени количества, с цел да се възползваме от удобните й резултати. Фибрите, протеините и мазнините в нея усъвършенстват чревната функционалност и форсират метаболизма. Погледнато въпреки това, комбинацията на вода с чия ще сътвори възприятие за задоволеност, което да се задържи по-дълго от нормално. По подобен метод няма да се чувствате гладни непрекъснато и ще намалите употребяваната храна денем.
Изследванията сочат, че чия семената имат позитивен резултат върху липидния профил, балансиране равнищата на холестерол и кръвна захар, както и се грижат добре за вярното действие на храносмилателната система.
С тази закуска ще свалите най-малко 4 кг за 1 седмица
Каквото и да си приказваме, закуската си остава най-важното хранене за деня и ви съветваме в никакъв случай да не я пропускате, без значение дали ст...
Вода с чия заран на гладно няма да докара до мечтаното намаляване сама по себе си. Това обаче е чудесна концепция за опазване на ситостта за по-дълго и потушаване на глада. Ако наред с нея, се пробвате да се храните здравословно, то резултатите може би ще са по-задоволителни. Но в случай че продължавате с нездравословния живот и изобилното хранене, не очаквайте тази напитка да ви избави.
При приготвянето й се уверете, че семената са добре набъбнали преди изразходване. Ако не изчакате задоволително време и изпиете напитката незабавно, те ще набъбнат в стомаха ви, което може да докара до последствия и дискомфортни положения като запек, диария, отичане, затруднено храносмилане, болки в стомаха, газове и други
Не се доверявайте сляпо на всеки „ трик “ в интернет и проучете добре, преди да започнете даден режим или диета.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ