Дори и когато спим можем да отслабнем, според учените
Отслабване, даже и когато спим! Учени откриха по какъв начин можем да ускорим своя метаболизъм и то без да си помръдваме пръстите. В проучване, оповестено в списание Diabetes, учените са открили, че хората, които спят в стая с температура 18.8 градуса, горят с 7% повече калории, в сравнение с хората, които спят в по-топли пространства. Освен това по-ниската температура пази от метаболитни болести, измежду които и диабет.
По този метод бонусът от 7% изгаряне на калории дава примерно 100 калории за всеки три вечери, в случай че спите по 8 часа дневно. Това е равно на към 230 непотребни калории седмично. Месечно се получават по 1000 калории, а за година – 12 000.
Защо прохладната стая е потребна? Авторите на проучването са уверени, че в стая с по-ниска температура тялото се постанова да работи по-интензивно, с цел да увеличи температурата до оптималните 36.6 градуса.
Тази спомагателна работа значи, че горите повече калории, до момента в който спите.
Трябва да отбележим, че свалянето на непотребните килограми не е единственото предимство на спането на хладно. Съгласно проучвания, когато човек спи при по-ниска температура, организмът отделя повече мелатонин – хормон, който попречва процеса на стареене.
Източник: trafficnews.bg
По този метод бонусът от 7% изгаряне на калории дава примерно 100 калории за всеки три вечери, в случай че спите по 8 часа дневно. Това е равно на към 230 непотребни калории седмично. Месечно се получават по 1000 калории, а за година – 12 000.
Защо прохладната стая е потребна? Авторите на проучването са уверени, че в стая с по-ниска температура тялото се постанова да работи по-интензивно, с цел да увеличи температурата до оптималните 36.6 градуса.
Тази спомагателна работа значи, че горите повече калории, до момента в който спите.
Трябва да отбележим, че свалянето на непотребните килограми не е единственото предимство на спането на хладно. Съгласно проучвания, когато човек спи при по-ниска температура, организмът отделя повече мелатонин – хормон, който попречва процеса на стареене.
Източник: trafficnews.bg
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ