Започват коледните пости - какво съветват диетолозите
От през днешния ден стартират Коледните пости. Те не престават 40 дни и завършват на Бъдни вечер. На православните християни се не разрешава потреблението на храни от скотски генезис и на алкохол. Изключение се прави само за бременни дами, дребни деца, заболели и възрастни хора. Духовниците означават, че постът е средство за издигане на душата над тялото и най-важното при него не е прецизното съблюдаване на физическите ограничавания, а откровеното смирение и търсене на помилван.
При пости е наложително последователното зареждане. Добре е да се приготви авансово организмът, като последователно се смени хранителния режим преди самите пости. Това сподели в утринния блок на Българска национална телевизия диетологът Анна Йорданова.
Най-същественото е да се набират нужните протеини, защото от тях зависи имунната ни система. Източници на растителни протеини са бобовите храни - фасул, леща, нахут, булгур, киноа.
Тя посъветва и за профилактични прегледи, с цел да е несъмнено, че сме здрави, преди да се подложим на непоколебим пост.
Друг значим съвет е след пост връщането към месото в менюто е това да стане последователно.
При пости е наложително последователното зареждане. Добре е да се приготви авансово организмът, като последователно се смени хранителния режим преди самите пости. Това сподели в утринния блок на Българска национална телевизия диетологът Анна Йорданова.
Най-същественото е да се набират нужните протеини, защото от тях зависи имунната ни система. Източници на растителни протеини са бобовите храни - фасул, леща, нахут, булгур, киноа.
Тя посъветва и за профилактични прегледи, с цел да е несъмнено, че сме здрави, преди да се подложим на непоколебим пост.
Друг значим съвет е след пост връщането към месото в менюто е това да стане последователно.
Източник: bnt.bg
КОМЕНТАРИ