От баба знаем - не започнеш ли деня с чия,

От баба знаем - не започнеш ли деня с чия, пиши го изгубен

Необходими Продукти

● чия - 2 с.л. семена
● прясно мляко - 100 мл
● овесени ядки - 3 с.л.
● ягоди - 5 бр.
● банани - 1/2

Начин на подготвяне

В стъклена чаша сипваме две супени лъжици чия, прибавят се овесените ядки и се налива хладно прясно мляко.

Ако нямате прясно мляко, може да се направи и с вода или кисело мляко.

Разбърква се с лъжица и се оставя да сгъсти за 15-20 минути.

Семена се накисват и се надуват, получава се нещо като гел.

Отгоре се гарнира с кръгчета банан и резенчета ягодки.

Поднасяме и хапваме една суперполезна и здравословна закуска!