Ползите от ранното събуждане
, с изключение на в допълнение време за осъществяване на ежедневните задания, носи редица изгоди за здравето, като по-добър външен тип на кожата, нараснала централизация, само че и възстановяване на цялостната имунна система.
Ако имате деца, ранното ставане може да ви даде по този начин нужното време за себе си.
Ранното пробуждане може също да ви даде повече време за извършения, които създават ендорфини, което пък ви кара да се чувствате добре и може да усъвършенства настроението ви, да понижи напрежението и безпокойството и да увеличи равнищата на сила.
Изследванията демонстрират, че хората, които се разсънват рано, нормално си лягат по-рано и се радват на по-дълъг и по-добър сън.
Да спите задоволително носи и други преимущества: усъвършенствано въодушевление, по-добра централизация, по-малка заплаха от затлъстяване и други хронични болести.
От друга страна, неналичието на първокласен сън може: да отслаби имунната ви система, което значи, че можете да се разболявате по-често, да увеличавате възможностите си за високо кръвно налягане, сърдечни болести и диабет.
По-здрава кожа
Безсънните нощи могат да се отразят на кожата ви под формата на фини линии, бръчки, бледност и подути или увиснали клепачи. Липсата на сън може също да способства за акне.
Освен това, лягането рано ви дава повече време да осъществявате добра грижа за кожата, като да вземем за пример измиване на лицето.
Добрият сън оказва помощ да поддържате кожата си здрава. По време на сън вашите кожни кафези се регенерират, а увеличеният приток на кръв и колаген оказват помощ за възобновяване на уврежданията на кожата от UV лъчите.
![Какво ще се случи с тялото ви, в случай че всеки ден се събуждате едновременно]( "Какво ще се случи с тялото ви, в случай че всеки ден се събуждате едновременно")
Какво ще се случи с тялото ви, в случай че всеки ден се събуждате едновременно
Обикновено свързваме ставането едновременно заран с началото на следващия забързан ден. И макар че на мнозина тази рутина се...
Намалена видимост на тъмните кръгове под очите
Когато комбинирате ранното ставане и лягането по-рано, можете да се сбогувате с тъмните кръгове. Това е по този начин, тъй като тъмните кръгове основават сенки от отока под очите, а повода за това отичане е натрупването на течност заради липса на сън, написа Klix.ba.
По-добра централизация
Мозъкът ви не се разсънва в секундата, когато се разсъните, заради което нормално се усещаме мързеливи и дезориентирани, когато станем. Тази инерция на сън е постоянна част от процеса на пробуждане. Това обаче може да отнеме към час или повече, което затруднява концентрацията и вършенето на нещата, в случай че станете прекомерно бързо и излезете.
Събуждането по-рано ви дава време да се разбудите изцяло, тъй че да бъдете по-концентрирани.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Ако имате деца, ранното ставане може да ви даде по този начин нужното време за себе си.
Ранното пробуждане може също да ви даде повече време за извършения, които създават ендорфини, което пък ви кара да се чувствате добре и може да усъвършенства настроението ви, да понижи напрежението и безпокойството и да увеличи равнищата на сила.
Изследванията демонстрират, че хората, които се разсънват рано, нормално си лягат по-рано и се радват на по-дълъг и по-добър сън.
Да спите задоволително носи и други преимущества: усъвършенствано въодушевление, по-добра централизация, по-малка заплаха от затлъстяване и други хронични болести.
От друга страна, неналичието на първокласен сън може: да отслаби имунната ви система, което значи, че можете да се разболявате по-често, да увеличавате възможностите си за високо кръвно налягане, сърдечни болести и диабет.
По-здрава кожа
Безсънните нощи могат да се отразят на кожата ви под формата на фини линии, бръчки, бледност и подути или увиснали клепачи. Липсата на сън може също да способства за акне.
Освен това, лягането рано ви дава повече време да осъществявате добра грижа за кожата, като да вземем за пример измиване на лицето.
Добрият сън оказва помощ да поддържате кожата си здрава. По време на сън вашите кожни кафези се регенерират, а увеличеният приток на кръв и колаген оказват помощ за възобновяване на уврежданията на кожата от UV лъчите.
Обикновено свързваме ставането едновременно заран с началото на следващия забързан ден. И макар че на мнозина тази рутина се...
Намалена видимост на тъмните кръгове под очите
Когато комбинирате ранното ставане и лягането по-рано, можете да се сбогувате с тъмните кръгове. Това е по този начин, тъй като тъмните кръгове основават сенки от отока под очите, а повода за това отичане е натрупването на течност заради липса на сън, написа Klix.ba.
По-добра централизация
Мозъкът ви не се разсънва в секундата, когато се разсъните, заради което нормално се усещаме мързеливи и дезориентирани, когато станем. Тази инерция на сън е постоянна част от процеса на пробуждане. Това обаче може да отнеме към час или повече, което затруднява концентрацията и вършенето на нещата, в случай че станете прекомерно бързо и излезете.
Събуждането по-рано ви дава време да се разбудите изцяло, тъй че да бъдете по-концентрирани.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ