Погрижете се за очите си с тези 9 ефективни ритуала
Основният научно-медицински закон във връзка с мускулите е: “Ако не ги употребявате, те ще отслабнат ”. Това нормално се случва с очите: тогава, когато през по-голямата част от деня гледате монитора пред себе си и не употребявате очните мускули, които са нужни, с цел да гледате по-надалече. Така се развива актуалното късогледство.
Ако в това време започнете да употребявате очила, тогава обстановката стартира да се развива не във ваша изгода: до момента в който носите очила, очите се напрягат още по-малко и би трябвало да ги предпазвате от натоварване.
Следователно, с цел да се обърне процесът, би трябвало да упражнявате мускулите на очите си и да ги поддържате в добра форма.
Затова през днешния ден, ще ви разкажем за най-хубавите 9 метода да го извършите:
1) Избягвайте напрежението на очите през целия ден. На всеки 2-3 часа затваряйте очите си за няколко минути и се наслаждавайте на спокойствието.
2) Ето 16 съществени и добре познати извършения за зареждане на очите. Правете ги всеки ден в инструкции ред.
3) Ако носите очила, последователно намалете времето на тяхното носене. Сваляйте ги по-често.
4) Масажирайте очите си с меки кръгови придвижвания. Масажирайте от 1 до 6, както е показано на фигурата:
За напън върху очната ябълка е най-добре да употребявате междинните пръсти и показалците. В този развой би трябвало да почувствате напън, само че не и болежка.
5) Докато ходите навън, пробвайте се да гледате по-често надалече, а не под краката си.
6) Пийте сок от моркови. Колкото е допустимо по-често. Желателно е всеки ден.
И в случай че желаете оптимален резултат, прибавете една или две капки зехтин към сока: той няма да скапе усета му и ще бъде съвършен за асимилиране на нужните субстанции от морковите.
7) Когато почувствате очите си изморени, ги изплакнете с топла вода.
8) Не гледайте екрана на компютъра, смарт телефона или тв приемника най-малко два часа преди лягане.
9) Опитайте индийското упражнение “Тратака ”.
То ще научи вашите очи и вашия разум да се концентрират.
Седнете пред дребен, закрепен в пространството обект (например свещ) и концентрирайте погледа си върху него и цялото си внимание. Не мигайте. Уверете се, че изображението на обекта е ясно отпечатано в паметта и мозъка ви.
Вижте още: Джинджифилът отстранява слузта от белите дробове за 1 нощ!
След това затворете очите си и се концентрирайте върху облика, пробвайки се да запазите изображението със затворени очи допустимо най-дълго. Практикувайте към 10 минути.
Целта на упражнението е да се реализира ясна визия за изображението, преди вашите очи да се уморят.
