4 витамина и минерала – безценни над 50 г.
Още една добавка се преглежда като вероятно потребна за възрастните – това е витамин D, който дружно с калция укрепва костите.
Следва рекомендация за друга добавка, препоръчана от специалистите. Това е витамин В6, който е нужен за „ образуването на червени кръвни телца ”.
И още една хранителна добавка, която може да ви е единствено от изгода – става дума за витамин В12, който оказва помощ да се поддържа нервната система и равнището на еритроцитите.
Тя се предлага, тъй като след избрана възраст този витамин се усвоява мъчно или изобщо не се поема от тялото.
Жените над 50 година имат потребност от 1200 мг калций дневно, мъжете – 1000 мг, а след 70 година – до 1200 мг. Двата пола се нуждаят от 2,4 мг витамин В12 всеки ден; хората от 51 до 70 години имат потребност от 600 МЕ витамин D всеки ден, а след 70 година равнището на този витамин би трябвало да се усилва до 800 МЕ дневно./ и във Facebook
