Как да варим ориз правилно? Няма да повярвате колко грешите!
Оризът е типичен артикул на българската софра. Пиле с ориз и славянски гювеч са две обичайни ястия, в които доминира точно зърнената просвета. По предписание рецептите с ориз са за предпочитане, тъй като са икономични, подготвят се относително елементарно, а и самият ориз не нервира стомаха.
В същото време този хранителен артикул се явява източник на минерали. Има доста типове ориз, като най-полезни са кафявият ориз и ориз басмати. За белия ориз обаче експертите по хранене са единомислещи, че съдържа повече калории, заради което с него би трябвало да се внимава, в случай че се придържате към нискокалорично меню или сте застрашени от диабет.
![6 невероятни изгоди от потреблението на ориз]( "6 невероятни изгоди от потреблението на ориз")
6 невероятни изгоди от потреблението на ориз
Oризът ocигурявa бързa и нeзaбaвнa eнeргия, рeгулирa и пoдoбрявa рaбoтaтa нa чeрвaтa, cтaбилизирa нивaтa нa зaхaр в кръвтa и зaбaвя прo...
Ако обаче доста обичате да си похапвате бял ориз, не бързайте да се лишавате от него. Изследователите са се натъкнали на забавно изобретение. Въпреки че единствено в чаша бял ориз могат да бъдат преброени цели двеста калории, има метод това да се промени. Според научните светила броят на калориите в този тип варива може да бъде понижен, в случай че в рецептите за варене се прибавя и по малко кокосово масло.
Ето и малко по-подробни данни от откритията на учените:
Всъщност в техниката няма нищо комплицирано. Трябва само да загреете вода, и когато стартира да кипи, да добавите малко кокосово масло. Няколко капки са задоволителни. После сложете ориза и го сварете съгласно напътствието на опаковката му. Тук идва и идващият значим миг. След сваряване би трябвало да деянията самообладание. Не бързайте да хапнете сготвеното ядене, а го оставете за половин денонощие в ледник. После то е готово за консумация.
Каква е задачата на тази техника? Веществата в кокосовото масло променят състава на ориза и улесняват неготово асимилиране от храносмилателната ни система. Като резултат калориите в състава му понижават. Процесът е в допълнение подкрепят и поради охлаждането на сварения ориз след привършване на готвенето.
![Каква е разликата сред дългозърнест и късозърнест ориз]( "Каква е разликата сред дългозърнест и късозърнест ориз")
Каква е разликата сред дългозърнест и късозърнест ориз
Оризът е главен, елементарен за подготвяне и здравословен артикул, който може да се яде при всяко хранене. Оризовата каша с плодове и ядки з...
Въпреки че има спорни отзиви за белия ориз, не може да се отхвърли, че приемът му обезпечава и изгоди за тялото. Той е засищаща храна и зарежда с сила. Съдържа и нишесте, само че съгласно диетолозите, храните с нишесте също би трябвало да заемат 20-30 % от дневното ни меню. За да не стават прекомерно доста обаче, избягвайте да комбинирате в ястия ориз с картофи, тиквички, самун, пица, паста или други тестени произведения, които също са калорични и се явяват източници на въглехидрати.
Още от ПОЛЕЗНО:
В същото време този хранителен артикул се явява източник на минерали. Има доста типове ориз, като най-полезни са кафявият ориз и ориз басмати. За белия ориз обаче експертите по хранене са единомислещи, че съдържа повече калории, заради което с него би трябвало да се внимава, в случай че се придържате към нискокалорично меню или сте застрашени от диабет.
Oризът ocигурявa бързa и нeзaбaвнa eнeргия, рeгулирa и пoдoбрявa рaбoтaтa нa чeрвaтa, cтaбилизирa нивaтa нa зaхaр в кръвтa и зaбaвя прo...
Ако обаче доста обичате да си похапвате бял ориз, не бързайте да се лишавате от него. Изследователите са се натъкнали на забавно изобретение. Въпреки че единствено в чаша бял ориз могат да бъдат преброени цели двеста калории, има метод това да се промени. Според научните светила броят на калориите в този тип варива може да бъде понижен, в случай че в рецептите за варене се прибавя и по малко кокосово масло.
Ето и малко по-подробни данни от откритията на учените:
Всъщност в техниката няма нищо комплицирано. Трябва само да загреете вода, и когато стартира да кипи, да добавите малко кокосово масло. Няколко капки са задоволителни. После сложете ориза и го сварете съгласно напътствието на опаковката му. Тук идва и идващият значим миг. След сваряване би трябвало да деянията самообладание. Не бързайте да хапнете сготвеното ядене, а го оставете за половин денонощие в ледник. После то е готово за консумация.
Каква е задачата на тази техника? Веществата в кокосовото масло променят състава на ориза и улесняват неготово асимилиране от храносмилателната ни система. Като резултат калориите в състава му понижават. Процесът е в допълнение подкрепят и поради охлаждането на сварения ориз след привършване на готвенето.
Оризът е главен, елементарен за подготвяне и здравословен артикул, който може да се яде при всяко хранене. Оризовата каша с плодове и ядки з...
Въпреки че има спорни отзиви за белия ориз, не може да се отхвърли, че приемът му обезпечава и изгоди за тялото. Той е засищаща храна и зарежда с сила. Съдържа и нишесте, само че съгласно диетолозите, храните с нишесте също би трябвало да заемат 20-30 % от дневното ни меню. За да не стават прекомерно доста обаче, избягвайте да комбинирате в ястия ориз с картофи, тиквички, самун, пица, паста или други тестени произведения, които също са калорични и се явяват източници на въглехидрати.
Още от ПОЛЕЗНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ