10 съвета как да намалим теглото си с помощта на водата
Организмът ни се нуждае от доста вода!!!
Освен че е витално нужна за всички процеси в човешкото тяло, водата може да бъде и едно не неприятно средство за понижаване на храненето и надлежно – на тежестта. Ето няколко елементарни съвета от Здраве.бг по какъв начин да я включим в битката с непотребните килограми:
1. Поставете по една огромна чаша вода на няколко места в къщата – до леглото, в кухнята, в коридора, на работното място.
2. Когато ви се прииска да хапнете, неотложно изпийте чаша вода. Ще се почувствате сити и ще избегнете непотребните калории.
3. Изпивайте по 2 чаши вода незабавно след събуждането си, а по-късно на всеки час от вашия ден по 1 чаша. Така ще получите нужната дневна норма вода, която не трябва да бъде по-малка от 1,5-2 литра.
4. Заменете чашата кафе или чай с чаша гореща вода с капка мед.
5. Добре е да пиете благодарение на сламка – ще пиете на огромни глътки и ще приемате по-голямо количество течност.
6. Замразете дребни късчета лимон или портокал и ги използвайте вместо лед. Те ще ви освежават, а и ще получите спомагателни витамини.
7. След всяко вървене до тоалетната, изпивайте по чаша вода.
8. Не пийте газирана вода, до момента в който не изпиете от 2 до 4 чаши елементарна.
9. Пийте преди и след всяко хранене по 1 цялостна чаша вода.
10. Не подценявайте естетиката – пийте водата от красиви чаши! Положителните страсти не трябва да бъдат подценявани никога.
