Лесни начини да успокоите сърцето си при аритмия
Обикновено човек не усеща ударите на сърцето си. Но постоянно по време на физическо натоварване, при стресови обстановки сърцето стартира да бие по-бързо, нарушавайки нормалния темп.
Може да се появи внезапна уязвимост, дишането ще се ускори, потенето ще се ускори. Това положение се назовава аритмия.
Как да помогнете на сърцето си да се върне в естествения си темп, в случай че не е допустимо да се консултирате със експерт и нямате нужни медикаменти на разположение?
Възможно е краткотрайно да се „ успокои “ сърдечната аритмия, в случай че употребявате елементарни способи, изброени по-долу.
Използвайте дъха си
Поемете надълбоко въздух и задръжте дъха си за 5-10 секунди. Издишайте постепенно, пробвайки се да прокарате въздуха на части през свити устни. Повторете тази процедура няколко пъти.
Тази техника ще задейства парасимпатиковата нервна система и ще понижи сърдечната периодичност.
Масажирайте синокаротидната зона
Синокаротидната зона е ситуирана в региона на шията под долната челюст, на мястото, където каротидната артерия е разграничена на вътрешна и външна. Тази зона взе участие в регулирането на кръвното налягане и нормализирането на сърдечната периодичност.
За да масажирате синокаротидната зона, използвайте палеца, който леко натискате върху тази зона в продължение на 3-5 минути, първо от едната страна на шията, а по-късно от другата.
Нежно натиснете очните ябълки
Ако нарушаването на сърдечния темп не е обвързвано с патологични сърдечни болести, а е разследване от стрес, физическа изтощеност, тогава може да се употребява много елементарен метод за нормализиране на сърдечния темп.
За това е належащо деликатно да натиснете очните ябълки с 2-ри и 3-ти пръст на ръката за минута.
Повторете действието, в случай че е належащо.
Бройте пулса си на глас
Понякога, с цел да се възстановява сърдечният темп, е задоволително да се употребява нормалното преброяване на глас.
Седнете на стол и затворете очи. Поставете дясната си ръка върху китката на лявата ръка.
След като усетите пулса, започнете в границите на 3-5 минути да бройте на глас сърдечните пулси.
Цифрите би трябвало да се изричат ясно, с цел да не се обръща внимание на обстоятелството, че импулсът може леко да се разминава от сметката.
След известно време аритмията ще намалее, а сърдечната периодичност последователно ще се върне към естественото.
Опитайте се да " убедите " аритмията
Седнете или легнете на пода, отпуснете се, затворете очи.
Поставете дясната си ръка върху сърцето си и започнете да говорите с него. Със спокоен звук пробвайте да „ убедите” сърцето си да не се тормози: „ Успокой се, не бързай така… един, два… три. Всичко ще е наред. Е, виждате, всичко се получава, благодаря... ”
Думите могат да бъдат доста разнообразни, главното е да се разсеете от всички проблеми и да отделите 5-10 минути на най-важния орган - сърцето си.
Обикновено тази техника на авто-внушение оказва помощ и сърдечната периодичност се възвръща.
В множеството случаи при изтощеност или стрес потреблението на тези елементарни способи за „ усмиряване “ на сърцето може да възстановява работата му.
Независимо от това, не би трябвало да забравяме за главното предписание, което би трябвало да се ползва при всевъзможни отклонения в работата със сърцето - да се консултирате с доктор допустимо най-скоро. Само експерт ще сложи вярната диагноза и ще предпише дейно лекуване, написа уеб сайтът zdrave.to
Може да се появи внезапна уязвимост, дишането ще се ускори, потенето ще се ускори. Това положение се назовава аритмия.
Как да помогнете на сърцето си да се върне в естествения си темп, в случай че не е допустимо да се консултирате със експерт и нямате нужни медикаменти на разположение?
Възможно е краткотрайно да се „ успокои “ сърдечната аритмия, в случай че употребявате елементарни способи, изброени по-долу.
Използвайте дъха си
Поемете надълбоко въздух и задръжте дъха си за 5-10 секунди. Издишайте постепенно, пробвайки се да прокарате въздуха на части през свити устни. Повторете тази процедура няколко пъти.
Тази техника ще задейства парасимпатиковата нервна система и ще понижи сърдечната периодичност.
Масажирайте синокаротидната зона
Синокаротидната зона е ситуирана в региона на шията под долната челюст, на мястото, където каротидната артерия е разграничена на вътрешна и външна. Тази зона взе участие в регулирането на кръвното налягане и нормализирането на сърдечната периодичност.
За да масажирате синокаротидната зона, използвайте палеца, който леко натискате върху тази зона в продължение на 3-5 минути, първо от едната страна на шията, а по-късно от другата.
Нежно натиснете очните ябълки
Ако нарушаването на сърдечния темп не е обвързвано с патологични сърдечни болести, а е разследване от стрес, физическа изтощеност, тогава може да се употребява много елементарен метод за нормализиране на сърдечния темп.
За това е належащо деликатно да натиснете очните ябълки с 2-ри и 3-ти пръст на ръката за минута.
Повторете действието, в случай че е належащо.
Бройте пулса си на глас
Понякога, с цел да се възстановява сърдечният темп, е задоволително да се употребява нормалното преброяване на глас.
Седнете на стол и затворете очи. Поставете дясната си ръка върху китката на лявата ръка.
След като усетите пулса, започнете в границите на 3-5 минути да бройте на глас сърдечните пулси.
Цифрите би трябвало да се изричат ясно, с цел да не се обръща внимание на обстоятелството, че импулсът може леко да се разминава от сметката.
След известно време аритмията ще намалее, а сърдечната периодичност последователно ще се върне към естественото.
Опитайте се да " убедите " аритмията
Седнете или легнете на пода, отпуснете се, затворете очи.
Поставете дясната си ръка върху сърцето си и започнете да говорите с него. Със спокоен звук пробвайте да „ убедите” сърцето си да не се тормози: „ Успокой се, не бързай така… един, два… три. Всичко ще е наред. Е, виждате, всичко се получава, благодаря... ”
Думите могат да бъдат доста разнообразни, главното е да се разсеете от всички проблеми и да отделите 5-10 минути на най-важния орган - сърцето си.
Обикновено тази техника на авто-внушение оказва помощ и сърдечната периодичност се възвръща.
В множеството случаи при изтощеност или стрес потреблението на тези елементарни способи за „ усмиряване “ на сърцето може да възстановява работата му.
Независимо от това, не би трябвало да забравяме за главното предписание, което би трябвало да се ползва при всевъзможни отклонения в работата със сърцето - да се консултирате с доктор допустимо най-скоро. Само експерт ще сложи вярната диагноза и ще предпише дейно лекуване, написа уеб сайтът zdrave.to
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ