Обичате ли авокадо, момичета? Аз го обожавам и се опитвам

Обичате ли авокадо, девойки? Аз го боготворя и се пробвам да го включвам в менюто си под какви ли не форми и предписания. За мен постоянно е било необикновено вкусно, само че през днешния ден към този момент знам и какъв брой е потребно:

 

Превенция на рак на простатата – авокадото забавя или стопира развиването на рака на простатата.

Защита против рак на устата – проучвания демонстрират, че избрани съставки на авокадото имат способността да откриват и унищожават раковите кафези в устата, без с това да навреждат на здравите кафези.

Защита против рак на гърдата – сходно на зехтина, авокадото има високо наличие на олеинова киселина, която е с потвърдено превантивно деяние против рака на гърдата.

Здраве за очите – авокадото съдържа каротенуиден лутеин повече от всички останали плодове. Лутеинът защищава макулата и катаркта, което доста понижава болесттите на очите.

Намалява холестерол – авокадото съдържа доста бета-ситостерол, съставна част, която понижава равнището на холестерола. В едно изследване измежду 45 доброволци, равнището на холестерола спаднало с 17% след изразходване на авокадо единствено за 1 седмица.

Превенция на сърдечни болести – една чаша авокадо съдържа 23% от ежедневното количество фолиева киселина. Изследвания демонстрират, че хора, които употребяват постоянно авокадо, доста по-рядко страдат от сърдечни проблеми.

Профилактика против инсулт – високото количество фолиева киселина се отразява добре и за предпазването от инсулт.По-добро асимилиране на питателните съставки – проучвания потвърждават, че когато авокадо съпровожда салатата, каротеноидите се усвояват 5 пъти по-добре.

Източник на глутатион – значим антиоксидант, който защищава от сърдечни болести и рак.

Витамин Е – извънредно високо равнище на витамин Е има в авокадото, а той спомага и подкрепя оправянето с всевъзможни болести.