Обичате ли авокадо? Аз го обожавам и се опитвам да

Обичате ли авокадо? Аз го боготворя и се пробвам да го включвам в менюто си в разнородни форми и посредством забавни предписания. За мен постоянно е било необикновено вкусно, само че също така е и извънредно потребно. След като направих малко изследване, съм подготвена да споделя с вас пет чудесни аргументи да отделите на този плод особено място в менюто си.

Вкусно е!

Авокадото е доста вкусно и може да се пригови по най-различни способи. За да не ви омръзне прекомерно бързо можете да го консумирате намазано на препечена филийка за закуска, в свежа салата за обяд или като дип към вечерята. Ако сте в по-екзотично въодушевление ви предлагам да опитате и тази рецепта за .  Подобрява усвояването на питателните съставки.

Изследвания демонстрират, че когато авокадото съпровожда салатата, каротеноидите (вещества, разтварящи мазнините) се усвояват пет пъти по-добре.

Намалява холестерола.

Авокадото съдържа високи количества бета-ситостерол: съставна част, която понижава равнището на холестерола. В едно изследване измежду 45 доброволци, равнището на холестерола спаднало със 17% след изразходване на авокадо единствено за една седмица.

Източник на глутатион.

Глутатионът е тип протеин. Той е жизненоважен антиоксидант и една от основните му задания е поддържането на оптимална клетъчна функционалност. Освен това работи като имуностимулант и защищава от сърдечни болести и възпалителни проблеми.

Източник на Витамин Е.

Авокадото е богато на витамин Е, а той спомага и подкрепя оправянето с всевъзможни болести.