Обичате да хапвате яйца на закуска или в салатата? Или

Обичате да хапвате яйца на закуска или в салатата? Или нямате самообладание да им се насладите по време на великденските празници с парче бухнал козунак? Ето какъв брой са потребни и по какъв начин яденето на яйца се отразява на здравето ви.
Колко яйца дневно са потребни
Ако извършите това, до момента в който варите яйцата, няма да се пукне нито едно
Много скоро следва да се забавляваме цялото семейство, до момента в който боядисваме великденските яйца. Това е единственият ден от годината, в к...
При умерена консумация те са супер потребни. Да се храните единствено с яйца обаче е доста неприятна концепция. Не е нужно и да ги ядете всеки ден, защото едно яйце съдържа съвсем цялостната позволена дневна доза холестерол. Ако спазвате нормата, ще се чувствате добре с многото потребни субстанции, които се крият в този скъп артикул.
По време на великденските празници, несъмнено, не е нужно да се отказвате от вкусните яйца. Препоръчително е обаче да не ядете повече от 3 дневно, защото всеки организъм реагира друго. Прекомерната консумация на яйца може да докара до натоварване на черния дроб и бъбреците. Особено внимание би трябвало да се обърне на децата, при които това може да отключи съществени алергии.
Защо яйцата са толкоз потребни
Яйцата съдържат доста витамини и минерали, като да вземем за пример селен. Този микроелемент освен подкрепя изгарянето на мазнини, само че укрепва и имунната система. Селенът защищава тялото от нездравословните субстанции в околната среда и свободните радикали както извън, по този начин и от вътрешната страна. Благодарение на него, кожата наподобява по-свежа.
Каква е разликата сред био яйца и такива от “щастливи ” кокошки?
Освен в случай че нямате курник в задния си двор или нямате достъп до някоя баба, която разполага с тъкмо това, евентуално купувате от суперм...
Витамин B2, който също се съдържа в яйцата, подтиква енергийния продан в тялото. И прави косата и ноктите по-здрави. Смята се, че, комбиниран с фолиевата киселина, която също се намира в яйцата, понижава риска от инфаркт.
И това не е всичко. В яйцата има и лецитин. Той усъвършенства концентрацията и понижава равнищата на стрес.
Жълтъкът съдържа доста потребни субстанции, да вземем за пример лутеин и зеаксантин. Те понижават риска от очни заболявания, като макулна недъгавост и катаракта. А витамин D се грижи здравето на костите.
Яйцето е скъп източник на протеини, които поддържат здравето на всички органи в тялото. Подхранват мускулатурата и мозъчните кафези и обезпечават по-бързото възобновяване на тъканите. За това се грижи и фосфорът в яйцата, който има значимо присъединяване в метаболитните процеси.
Лесен трик за избелване на кафявите яйца
Великден наближава, а с това се ускорява еуфорията около приготовленията. Знаете, че боядисването на яйцата е едно от обичаните неща за...
Не на последно място, естественият артикул е мощно изобилен и цялостен с потребни субстанции, като в същото време няма да навреди на диетата ви.

Още от ПОЛЕЗНО: