Няма съмнение, че медът е една от най-здравословните храни на

Няма подозрение, че медът е една от най-здравословните храни на планетата. Неслучайно е именуван „ течното злато “ или „ златното лекарство “, което може да окаже благоприятен резултат върху целия организъм. Медът е натурален антибактериален сътрудник и има заздравяващи и противовъзпалителни свойства. Той има способността да се бори с инфекции и от антични времена е употребен в незабавната медицина. Медът е отлично средство за профилактика на елементарна простуда и се ползва при лекуване на доста инфекции на горните дихателни пътища. Благодарение на антимикробните си свойства, медът може да се оправи и с устойчиви на медикаменти бактерии.

Добре ли е да консумираме мед вечер преди сън?

Изследвания демонстрират, че суровият органически мед може да направи чудеса за организма, в случай че се употребява преди лягане. Ако се страхувате, че наличието на захар в него ще докара до наддаване на тегло, не е нужно да се притеснявате. Всъщност захарта в меда ще има противоположен резултат и ще помогне на тялото ви да изгаря мазнините по-бързо. Също по този начин захарта ще разреши на черния дроб да обработва токсините по-ефективно. По време на сън до момента в който организмът почива, черният дроб работи интензивно, с цел да възвърне нашите тела, тъй че той би трябвало да има задоволително „ гориво “ когато и да е. Това „ гориво “ се назовава гликоген.
Известно е, че черният дроб на възрастен човек може да съхранява единствено към 75 грама гликоген и тялото ви го употребява бързо, тъй че лишава към 10 грама гликоген на час. Например, в случай че не приемате храна от 19:00 до 8.00 часа на идващия ден, равнищата на гликоген в черния дроб ще бъдат ниски или изцяло изчерпани. В този случай мозъкът ви е заставен да задейства стресовите хормони, което може да докара до наддаване на тегло и до доста здравословни проблеми. Също по този начин, в случай че сте гладни през нощта, няма да имате първокласен сън.

1 супена лъжица мед (около 21 грама) съдържа:

64 калории
17 грама захар (включително фруктоза, глюкоза, малтоза и захароза).
Той не съдържа съвсем никакви фибри, мазнини или протеини.

Ето и кои са най-големите изгоди от приема на мед вечер преди сън:

Медът оказва помощ при отделянето на хормона на съня - медът покачва равнищата на инсулин и е известно, че инсулинът може да подтиква отделянето на триптофан в мозъка. Триптофанът по-късно ще бъде трансфорат в серотонин, хормонът на релаксацията и положителното въодушевление. След това серотонинът се трансформира в мелатонин, който потиска отделянето на инсулин и той ще стабилизира равнищата на кръвната захар през нощта. Така медът спомага за по-добър и първокласен сън;

Медът поддържа черния дроб - черният ни дроб се нуждае от „ гориво “ през нощта, тъй че медът може да бъде съвършеният избор за зареждане. Той ще помогне на черния дроб да създава глюкоза, което ще принуди освобождението на доста хормони, изгарящи мазнини. Известно е, че мозъкът употребява доста сила през нощта, тъй че малко захар преди лягане ще способства да действа по-добре. Доказано е, че суровият мед съдържа идеално съответствие фруктоза и глюкоза, което е отлично за действието на черния дроб през нощта. Медът обезпечава съответно доставяне с чернодробен гликоген, тъй че мозъкът ви няма да има спешно търсене на „ гориво “ през нощта;

Спомага за загуба на тегло – както стана ясно нагоре медът работи като „ гориво “ за нашия черен дроб и спомага да създава глюкоза. Ако консумирате мед преди лягане, тялото ви ще стартира да гори повече мазнини през нощта;

Подсилва имунната система - медът е богат на антиоксиданти и антибактериални сътрудници, които оказват помощ за усилване на имунната ви система, като ви вършат по-силни в битката с инфекции, породени от микроорганизми като бактерии, гъбички и голям брой вируси;

Облекчава депресивни положения - медът съдържа полифенол, органически химикал, който оказва помощ в битката с депресията като противодейства на оксидативния стрес в мозъчните кафези. Ако желаете да запазите психическото си здраве и да се будите, чувствайки се пълноценни и стимулирани, потреблението на мед всяка вечер ще ви помогне в това.

“ Ако изпитвате потребност да хапнете нещо преди лягане, то медът е превъзходен и здравословен вид. ”

Той ще усили производството на серотонин и ще ви накара да се чувствате добре, ще отстрани всеки стрес или тревога, подобрявайки освен съня, само че и цялостното здраве. Медът ще поддържа черния ви дроб цялостен, тъй че равнищата на кръвната захар няма да скочат прекомерно през нощта. Също по този начин тялото ще изгаря мазнините по-бързо, което може да помогне за поддържането на здравословно тегло.

Важно е да имате поради, че медът би трябвало да бъде органически, със сигурен генезис, без добавени аромати и несъмнено да се употребява в естествени количества и с мярка, с цел да може да се възползвате и насладите на изгодите му за организма. Можете да го комбинирате и с малко кисело мляко или с топъл чай от лайка.