Тибетска йога за по-добър сън
Няма нищо по-добро от качествения и пълностоен сън. Човек се разсънва задоволително отпочинал за нови инициативи, в положително въодушевление, без разбиране или някакви болки тук и там.
Често проблемите при съня се свързват със сърдечно-съдови болести, проблеми с тежестта или с имунната система и други Безсънието е проблем за доста хора по света – пълноценната отмора ни държи в добра кондиция и ни прави по-креативни.
Има доста способи, които могат да подобрят качеството на съня – даже обаче и да не съумеят, най-малко сигурно няма да навредят. Можете да изпиете чаша мляко с малко индийско орехче за мирис, да си вземете парещ душ преди лягане, пийте чайове, които успокояват (маточина например). Не на последно място се предлага и практикуването на йога.
Ако боледувате от онкологично заболяване, тибетската йога е подобаваща за вас, твърди се в изследване. При тези извършения се регистрират по-малко неразположения в резултат на заболяването.
Изследвания потвърждават, че заниманията с тибетска йога в продължение на седмици могат да понижат потребността отболкоуспокояващи и да заместят приема на сънотворните таблетки.
Ако практикувате този тип йога, ще се избавите бързо от депресивните положения, както и честото възприятие натревожност, което ви обзема. Тибетската йога усъвършенства прочувственото положение, като в нея се подписват с изключение на йога пози и медитация, както и техники за дишане.
За да има оптималната изгода от упражненията, би трябвало да се практикува най-малко половин година, считат експертите. Те изясняват, че тибетската йога няма да излекува раково болните, само че несъмнено ще може да облекчи положението им и да усъвършенства качеството им на живот.
Проучването е оповестено в списание Cancer, а откривателите са уверени, че то ще помогне и не след дълго тибетската йога ще се включи в профилирани стратегии за възстановяване положението и душeвността на онкоболните.
Инфо: www.sanovnik.bg
