Диета за космонавти: за 10 дни минус 10 кг. Напълно различно тяло!
Няма да е нужно да събирате концентрати в епруветки, тъй като тази диета няма нищо общо с диетата на космонавтите в орбита. Очевидно е получила името си, тъй като наднорменото тегло се губи доста бързо: 1 кг дневно. Тялото се усеща леко на границата на безтегловността!
Диетата продължава 10 дни и планува съществени ограничавания в менюто. Но поради превъзходното фешън шоу в бански костюм, можете да положите старания за 10 дни!
Принцип на деяние на галактическата диета
Диетата на астронавтите е много строга и се състои съвсем напълно от протеинови артикули. Целулозата и въглехидратите в това време не са изцяло изключени, само че са сведени до най-малко. Ефектът от загубата на тегло се дължи основно на внезапното понижаване на дневните калории (до 1000 ккал на ден). И второ, протеиновото хранене способства за бързото намаляване без увреждане на мускулите.
Предлагаме ви четири хранения с леки приеми под формата на чаша нискомаслен кефир сред главните ястия. В допълнение към въглехидратите от диетата е належащо да изключите солта, захарта и всички подправки.
Меню за галактическата диета:
Закуска
200 мл кефир + 1 варено яйце
Обяд
300 грама сварено пиле без кожата + 500 мл пилешки бульон
Следобеден чай
чаша зелен чай без захар и мляко
Вечеря
200 мл кефир + 200 грама нискомаслена извара
Важни бележки:
Диетичното меню може да включва разнообразна зелена салата за обяд или вечеря, както и цитрусови плодове. За да улесните спазването на диетата си, единият ден пилето може да бъде сменено с варена постна риба (хек, морска треска). Но би трябвало да знаете, че отклонението от предписаното меню ще повлияе на степента на загуба на тегло.
През целия интервал на придържане към диетата, приемайте сложни витамини и минерали.
Оставете занятията, свързани с тежък физически труд и пазете силите си. Но с цел да премахнете загнилите артикули в тялото си, започнете да вървите повече и да пиете доста вода (до 2 литра на ден).
На седмия ден от диетата бързата загуба на тегло може да се забави или даже да спре. Препоръчваме ви да следите размера на ръцете си, ханша, краката, бедрата, тъй като може да ви се коства, че не сваляте килограми, само че действително да губите размер.
Вижте още: Ето по какъв начин се отървах от разширени вени по натурален метод
Това е значимо! Нискокалоричните протеинови диети подготвя към кетоацидоза – съществено нарушаване на метаболизма. Подобен диетичен режим може да се съблюдава не повече от един път годишно при липса на хронични болести. В противоположен случай ви съветваме да намерите други благоприятни условия за понижаване на тегло.
Върнете се последователно към обикновено хранене. Увеличете деликатно калориите си и прибавете фибри в диетата си. Не се връщайте към старите хранителни привички: спрете саламите, полуготовите артикули, чипсовете и непотребните килограми ще останат в предишното. В противоположен случай, за какво е трябвало да се измъчвате 10 дни?
