Някои хора мразят сутрините, други ги обожават. Независимо от кой

Някои хора ненавиждат сутрините, други ги обожават. Независимо от кой вид сте, можете да извършите утринните си часове по-приятни и по-продуктивни с няколко дребни промени.

Още преди 9 ч. се пробвайте да извършите тези 9 неща, предложени от Business Insider. Ще ви лишават единствено по няколко минути, само че ще се почувствате релаксирани и подготвени да посрещнете всичко, което ще има да ви сервира работният ден.

1. Направете си къса подготовка или излезте за бърза разходка към дома си. Това ще увеличи силата ви.

2. Пийнете вода. Организмът ви има потребност от хидратация след цяла нощ сън.

3. Почетете книга или вестник. Проучвания са потвърдили, че четенето понижава напрежението. Така ще започнете деня си спокойни.

4. Напишете си на лист три приятни, хубави неща, които ще ви се случат през днешния ден. Може да са напълно простички - да вземем за пример " На обяд ще си взема от обичаната си храна ", само че по този начин ще имате какво да очаквате с неспокойствие.

5. Пийнете си желаната топла напитка - кафе, чай, какао.

6. Свършете някоя дребна задача, която другояче би ви подразнила вечерта - измийте чиниите от закуска, вместо да ги оставяте за след това, оправете леглото и така нататък

7. Медитирайте за няколко минути. Ще ви помогне да останете съсредоточени през целия ден.

8. Планирайте дилемите и задачите си за деня.

9. Поговорете с обичан човек, даже единствено за няколко минути. Ще подобрите настроението си.

Expert.bg