Пиенето на вода предпазва от хронични заболявания
Ново изследване демонстрира, че по-високите равнища на серумен натрий са знак за дехидратация. Това води до слагане в сериозен риск от появяването на хронични болести. Така и противоположното, в случай че организмът е добре хидратиран, човек може да се радва на положително здраве при остаряване. Колко вода е потребно да пие човек зависи от здравословното положение и възрастта, заяви " Труд бг ".
Изследването е дело на експерти от Националния здравен институт в Съединени американски щати. Публикувано е в Учените показват, че хората на междинна възраст, които имат по-високи серумни равнища на натрий в кръвта си, по-често имат здравословни проблеми и смъртността при тях е по-висока. Нивата на натрий се покачват, когато човек не е консумирал задоволително течности. Затова се предлага пиенето на повече вода. Освен всичко друго, когато равнищата на серумен натрий не са в норма, се вижда, че хората наподобяват по-стари от възрастта си. В изследването се изследват данни на хора на възраст от 45 до 66 години. Над 15 000 души са следени в продължение на 25 години, от 1985 до 2021 година Проучването се основава на индикатори като кръвното налягане, кръвната захар, холестерола и други Целта е да се наблюдава по какъв начин действат сърдечно-съдовата, дихателната, метаболитната, имунната и бъбречната системи. Количеството вода, която е нужна за организма, с цел да бъде добре хидратиран, зависи от индивида - възраст, килограми, здравословно положение. Прекалено доста вода също може да бъде рисково, тъй като води до струпване на течности в тялото, което може да докара до дефицит на въздух или пренатоварване на бъбреците. Същевременно има хора, които се нуждаят от повече количество вода, като тези с по-голямо тегло. Напитки като чая, кафето и други също могат да оказват помощ за хидратацията, само че те не могат да са главен източник на течности. Най-добре за хидратиране е да се пие елементарна вода. Към нея може да прибавите също лимон, лайм или краставица. Добър вид за хидратация е също консумирането на храни с огромно наличие на вода, като дини, краставици, ягоди и други Препоръчват се също натурални плодови сокове, смутита и други сходни. Желателно е човек самичък да се следи за това какъв брой вода пие и да следи за появяването на признаци на дехидратация. Такива са по-малко урина, по-малко потене или даже смяна в настроението. Трябва да се има поради, че при спортуване или физическо натоварване, нараства потребността от вода. Така е и когато температурите са прекомерно високи. Затова, наблюдавайте се и недопускайте обезводняване, тъй като това носи риск както от преждевременна гибел, по този начин и от повече болести. Стандартната рекомендация е са пие най-малко 1,5 л дневно, само че налага се повече.
Изследването е дело на експерти от Националния здравен институт в Съединени американски щати. Публикувано е в Учените показват, че хората на междинна възраст, които имат по-високи серумни равнища на натрий в кръвта си, по-често имат здравословни проблеми и смъртността при тях е по-висока. Нивата на натрий се покачват, когато човек не е консумирал задоволително течности. Затова се предлага пиенето на повече вода. Освен всичко друго, когато равнищата на серумен натрий не са в норма, се вижда, че хората наподобяват по-стари от възрастта си. В изследването се изследват данни на хора на възраст от 45 до 66 години. Над 15 000 души са следени в продължение на 25 години, от 1985 до 2021 година Проучването се основава на индикатори като кръвното налягане, кръвната захар, холестерола и други Целта е да се наблюдава по какъв начин действат сърдечно-съдовата, дихателната, метаболитната, имунната и бъбречната системи. Количеството вода, която е нужна за организма, с цел да бъде добре хидратиран, зависи от индивида - възраст, килограми, здравословно положение. Прекалено доста вода също може да бъде рисково, тъй като води до струпване на течности в тялото, което може да докара до дефицит на въздух или пренатоварване на бъбреците. Същевременно има хора, които се нуждаят от повече количество вода, като тези с по-голямо тегло. Напитки като чая, кафето и други също могат да оказват помощ за хидратацията, само че те не могат да са главен източник на течности. Най-добре за хидратиране е да се пие елементарна вода. Към нея може да прибавите също лимон, лайм или краставица. Добър вид за хидратация е също консумирането на храни с огромно наличие на вода, като дини, краставици, ягоди и други Препоръчват се също натурални плодови сокове, смутита и други сходни. Желателно е човек самичък да се следи за това какъв брой вода пие и да следи за появяването на признаци на дехидратация. Такива са по-малко урина, по-малко потене или даже смяна в настроението. Трябва да се има поради, че при спортуване или физическо натоварване, нараства потребността от вода. Така е и когато температурите са прекомерно високи. Затова, наблюдавайте се и недопускайте обезводняване, тъй като това носи риск както от преждевременна гибел, по този начин и от повече болести. Стандартната рекомендация е са пие най-малко 1,5 л дневно, само че налага се повече.
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ