Проучвам здравословните сини зони по света — ето как да се храним правилно през 2024 г.
Нова година, нова зона — Синята зона.
Водещият специалист по Сините зони — общности по света, приети със своя здравословен метод на живот и дълга дълготрайност на живота — споделя по какъв начин да запазите новогодишната си решителност най-сетне да се храните вярно.
Дан Бютнер, който измисли термина „ Сини зони “, обиколи земното кълбо съвсем 20 години, с цел да научи тайните на дългия и радостен живот. Той учи Окинава, Япония, Сардиния, Италия, Никоя, Коста Рика, Икария, Гърция и Лома Линда, Калифорния, заради огромната им популация от хора, които живеят над 100 години.
За да живеете по-дълъг, по-здравословен и по-щастлив живот, Бютнер предлага да се откажете от неустойчивите ограничаващи диети в интерес на откриването на здравословни ястия, които в действителност ви харесват.
„ Вместо да взема решение „ Ще се подложа на диета, с цел да отслабна “, което в никакъв случай не работи “, сподели Бютнер пред Business Insider тази седмица, „ прекарайте януари – седмица на неделя – и гответе здравослов...
Прочетете целия текст »
