4 ползи за здравето, ако ядете по една ябълка на ден
Независимо кой е обичаният ви вид ябълки, би трябвало да ядете най-малко по една дневно, с цел да сте здрави. Ябълките са един доста потребен плод, богат на витамини и минерали, написа actualno.com. Ако не обичате да ги ядете сурови в елементарния им тип, постоянно има различен метод да консумирате този толкоз апетитен плод. Има голям брой предписания, които ще ви оказват помощ да извършите вкусни десерти от ябълките. Ако сте привикнали да се храните нездравослвно, само че желаете да извършите смяна, можете даже да си извършите чипс от ябълки и да замените пакетирания. Получава се в действителност много вкусно, пробвайте. А ето и за какво би трябвало да ядете ябълки всеки ден, в случай че желаете да сте здрави:
1. Пазят очите здрави - ябълките съдържат мощни антиоксиданти, които защищават очите ви. Те са с фантастични изгоди за здравето на очите и ще ви предпазят от появяването на по този начин нареченото " старческо перде ". Ако придобиете табиет да ядете по най-малко една ябълка дневно, ще предотвратите появяването на проблеми с очите.
2. Пазят сърцето ви крепко - ябълките съдържат доста фибри, които имат способността да поддържат сърцето ви в положително положение. Те понижават равнищата на холестерола, а това понижава риска от проблеми със сърдечно - съдовата система. Според последни изследвания, доста огромна част от смъртността при дамите се дължи на сърдечно-съдови болести. Ако включите ябълките в дневното си меню, ще живеете по-дълъг и здравословен живот.
3. Ще отслабнете - допускаме сте осведомени с множеството диети, включващи потребния плод. Ако спазвате диета, то закуската ви сигурно би трябвало да е ябълка. Нека стартираме от там, че тя ще ви зареди с сила и ще ви даде нужните хранителни субстанции. Също по този начин тя е никскокалорична и няма да има проблем да хапвате даже по няколко дневно. Хапвайки ябълки, ще потиснете апетита си. Ако постоянно ви се хапва нещо сладичко, заложете на ябълките. Опитайте се да замените нездравословните сладки храни с ябълка, която ще насити организма с нужните захариди.
4. Повишават издръжливостта - в случай че сте от трениращите хора и желаете да имате повече сила преди подготовка, би трябвало да хапвате по една ябълка преди началото и. Ябълките ще накарат кислорода да навлезе по-лесно в белите дробове, което ще направи тренировката ви доста по-лесна и по-дълга. Вместо да пиете кафе или енергийни питиета, с цел да имате сила по време на подготовка, заложете на този апетитен и потребен плод, с който ще постигнете същия резултат.
1. Пазят очите здрави - ябълките съдържат мощни антиоксиданти, които защищават очите ви. Те са с фантастични изгоди за здравето на очите и ще ви предпазят от появяването на по този начин нареченото " старческо перде ". Ако придобиете табиет да ядете по най-малко една ябълка дневно, ще предотвратите появяването на проблеми с очите.
2. Пазят сърцето ви крепко - ябълките съдържат доста фибри, които имат способността да поддържат сърцето ви в положително положение. Те понижават равнищата на холестерола, а това понижава риска от проблеми със сърдечно - съдовата система. Според последни изследвания, доста огромна част от смъртността при дамите се дължи на сърдечно-съдови болести. Ако включите ябълките в дневното си меню, ще живеете по-дълъг и здравословен живот.
3. Ще отслабнете - допускаме сте осведомени с множеството диети, включващи потребния плод. Ако спазвате диета, то закуската ви сигурно би трябвало да е ябълка. Нека стартираме от там, че тя ще ви зареди с сила и ще ви даде нужните хранителни субстанции. Също по този начин тя е никскокалорична и няма да има проблем да хапвате даже по няколко дневно. Хапвайки ябълки, ще потиснете апетита си. Ако постоянно ви се хапва нещо сладичко, заложете на ябълките. Опитайте се да замените нездравословните сладки храни с ябълка, която ще насити организма с нужните захариди.
4. Повишават издръжливостта - в случай че сте от трениращите хора и желаете да имате повече сила преди подготовка, би трябвало да хапвате по една ябълка преди началото и. Ябълките ще накарат кислорода да навлезе по-лесно в белите дробове, което ще направи тренировката ви доста по-лесна и по-дълга. Вместо да пиете кафе или енергийни питиета, с цел да имате сила по време на подготовка, заложете на този апетитен и потребен плод, с който ще постигнете същия резултат.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ