Как да се справим с високото кръвно заради студа?
Независимо дали прекарвате деня на ски със пресен въздух или отивате на разходка с кучето при минусови температури, неподготвеността за студеното време може да бъде рискова за здравето ви. Може да сте осведомени със зимните опасности за здравето, като хипотермия и измръзване, само че знаете ли, че студеното време може да засегне и сърцето ви?
Сърцето ви също би трябвало да изпомпва по-силно и да изразходва повече сила, с цел да поддържа телесната ви температура, изключително в случай че не сте облечени задоволително топло. Ако вашите крака, като краката и ръцете ви, са изложени на мраз, внезапните промени в температурата могат да доведат до конвулсия на артериите.
Студеното, прохладно и влажно време може да отнеме топлината от тялото ви.
Когато ви е студено, кръвоносните съдове в кожата, пръстите на ръцете и краката се стесняват, тъй че се губи по-малко топлота. Това свиване (наречено вазоконстрикция) предизвиква:
- кръвното ви налягане се покачва
- пулсът ви се форсира
- сърцето ви да работи по-усилено, с цел да изпомпва кръвта в тялото ви.
Това е естествена реакция на студа. Но спомагателното напрежение може да бъде по-трудно за хора със сърдечно заболяване, изключително по време на подготовка.
Студеното време също може да аргументи кръвта ви да стане по-гъста и по-лепкава, което в редки случаи може да докара до кръвни съсиреци. Това може да усили риска от инфаркт или инсулт.
Студено време със сърдечно заболяване
Може да се притеснявате да излизате на открито по време на студено време, когато имате сърдечно заболяване.
Ако имате стенокардия, може да откриете, че признаците Ви могат да се влошат или да се появят по-често при студено време.
Можете да излезете на открито, когато е студено, само че е значимо да се увиете топло и да се опитате да останете сухи. Носете доста пластове, както и шапка, ръкавици и шал. Да бъдете готови, като вземете водоустойчиво палто и чадър, също ще помогне по време на студено и влажно време.
Ако е изключително студено, може да желаете да прекарвате по-малко време навън.
Ако имате сърдечни или дихателни проблеми, студеният въздух може да затрудни дишането. Затова е най-добре да избягвате да спортувате навън в дните, когато е изключително студено. Има доста извършения, които можете да вършиме на закрито, с цел да подобрите настроението си и да поддържате сърцето си крепко. Намерете извършения, които можете да вършиме вкъщи през студеното време
Защо се получават болки в гърдите при студено време?
Глътка леден, пресен, чист зимен въздух може да направи чудеса, в случай че останете на закрито, само че също по този начин може да провокира конвулсии в дихателните пътища на белите дробове, затруднявайки дишането, изключително за тези, предразположени към астма.
Други фактори, които могат да причинят болежка в гърдите, включват смяна в барометричното налягане, ниска мокрота, вятър и ниски температури. Тези зимни условия могат да накарат телата ни да реагират негативно посредством увеличение на интензивността на нервната система, свиване на кръвоносните ни съдове, стесняване на белодробните мускули и втвърдяване на кръвта ни. Ходенето през тежък сняг или подготовката против мощните ветрове може да се почувства като подготовка и да сложи ненадейно напрежение върху сърцето.
За някой с недиагностицирано сърдечно заболяване елементарното поемане на леден въздух може да докара до болежка в гърдите. По време на студено време кръвоносните съдове ще се свият, което може да увеличи кръвното ви налягане и риска от инфаркт и инсулт. Това стесняване кара сърцето ви да работи по-усилено, с цел да поддържа здравословна телесна температура. Вятърът и несъответствуващото облекло могат да накарат тялото ви да загуби топлота по-бързо
Как да защитим сърцето си тази зима
Следвайте тези елементарни препоръки, с цел да останете топли и да отбраните сърцето си тази зима:
1. Опитайте се да поддържате помещението, в което прекарвате по-голямата част от времето си, затоплено до най-малко 18°C.
2. Поставете пласт с чорапи, пуловери и одеяла. Носете доста тънки пластове, вместо един пълен пласт. Това ще улови топлината и ще ви стопли. Бутилка с гореща вода или електрическо одеяло може да ви помогне да се стоплите през нощта.
3. По време на доста студено време или когато излизате на открито, сложете топли облекла и носете шапка, шал и ръкавици, с цел да ви помогне да се стоплите.
4. Не забравяйте да продължите да се движите, до момента в който сте на закрито, с цел да сте топли и да подсилите имунната си система.
5. Хапвайте топли ястия и здравословни топли питиета, с цел да дадете на тялото си силата, от която се нуждае, с цел да ви стопли. Купичка домашно приготвена зеленчукова чорба може да бъде здравословна и засищаща.
6. Ако имате стенокардия, носете шал, завит хлабаво към устата и носа си, или носете маска за лице, с цел да вдишвате по-топъл въздух. Това може да помогне за ограничение на признаците, в случай че се влошат през зимата.
Важно: Информацията е предоставена за информация. Консултирайте се със експерт по отношение на противопоказанията и страничните резултати и никога не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с доктор, написа actualno.
Сърцето ви също би трябвало да изпомпва по-силно и да изразходва повече сила, с цел да поддържа телесната ви температура, изключително в случай че не сте облечени задоволително топло. Ако вашите крака, като краката и ръцете ви, са изложени на мраз, внезапните промени в температурата могат да доведат до конвулсия на артериите.
Студеното, прохладно и влажно време може да отнеме топлината от тялото ви.
Когато ви е студено, кръвоносните съдове в кожата, пръстите на ръцете и краката се стесняват, тъй че се губи по-малко топлота. Това свиване (наречено вазоконстрикция) предизвиква:
- кръвното ви налягане се покачва
- пулсът ви се форсира
- сърцето ви да работи по-усилено, с цел да изпомпва кръвта в тялото ви.
Това е естествена реакция на студа. Но спомагателното напрежение може да бъде по-трудно за хора със сърдечно заболяване, изключително по време на подготовка.
Студеното време също може да аргументи кръвта ви да стане по-гъста и по-лепкава, което в редки случаи може да докара до кръвни съсиреци. Това може да усили риска от инфаркт или инсулт.
Студено време със сърдечно заболяване
Може да се притеснявате да излизате на открито по време на студено време, когато имате сърдечно заболяване.
Ако имате стенокардия, може да откриете, че признаците Ви могат да се влошат или да се появят по-често при студено време.
Можете да излезете на открито, когато е студено, само че е значимо да се увиете топло и да се опитате да останете сухи. Носете доста пластове, както и шапка, ръкавици и шал. Да бъдете готови, като вземете водоустойчиво палто и чадър, също ще помогне по време на студено и влажно време.
Ако е изключително студено, може да желаете да прекарвате по-малко време навън.
Ако имате сърдечни или дихателни проблеми, студеният въздух може да затрудни дишането. Затова е най-добре да избягвате да спортувате навън в дните, когато е изключително студено. Има доста извършения, които можете да вършиме на закрито, с цел да подобрите настроението си и да поддържате сърцето си крепко. Намерете извършения, които можете да вършиме вкъщи през студеното време
Защо се получават болки в гърдите при студено време?
Глътка леден, пресен, чист зимен въздух може да направи чудеса, в случай че останете на закрито, само че също по този начин може да провокира конвулсии в дихателните пътища на белите дробове, затруднявайки дишането, изключително за тези, предразположени към астма.
Други фактори, които могат да причинят болежка в гърдите, включват смяна в барометричното налягане, ниска мокрота, вятър и ниски температури. Тези зимни условия могат да накарат телата ни да реагират негативно посредством увеличение на интензивността на нервната система, свиване на кръвоносните ни съдове, стесняване на белодробните мускули и втвърдяване на кръвта ни. Ходенето през тежък сняг или подготовката против мощните ветрове може да се почувства като подготовка и да сложи ненадейно напрежение върху сърцето.
За някой с недиагностицирано сърдечно заболяване елементарното поемане на леден въздух може да докара до болежка в гърдите. По време на студено време кръвоносните съдове ще се свият, което може да увеличи кръвното ви налягане и риска от инфаркт и инсулт. Това стесняване кара сърцето ви да работи по-усилено, с цел да поддържа здравословна телесна температура. Вятърът и несъответствуващото облекло могат да накарат тялото ви да загуби топлота по-бързо
Как да защитим сърцето си тази зима
Следвайте тези елементарни препоръки, с цел да останете топли и да отбраните сърцето си тази зима:
1. Опитайте се да поддържате помещението, в което прекарвате по-голямата част от времето си, затоплено до най-малко 18°C.
2. Поставете пласт с чорапи, пуловери и одеяла. Носете доста тънки пластове, вместо един пълен пласт. Това ще улови топлината и ще ви стопли. Бутилка с гореща вода или електрическо одеяло може да ви помогне да се стоплите през нощта.
3. По време на доста студено време или когато излизате на открито, сложете топли облекла и носете шапка, шал и ръкавици, с цел да ви помогне да се стоплите.
4. Не забравяйте да продължите да се движите, до момента в който сте на закрито, с цел да сте топли и да подсилите имунната си система.
5. Хапвайте топли ястия и здравословни топли питиета, с цел да дадете на тялото си силата, от която се нуждае, с цел да ви стопли. Купичка домашно приготвена зеленчукова чорба може да бъде здравословна и засищаща.
6. Ако имате стенокардия, носете шал, завит хлабаво към устата и носа си, или носете маска за лице, с цел да вдишвате по-топъл въздух. Това може да помогне за ограничение на признаците, в случай че се влошат през зимата.
Важно: Информацията е предоставена за информация. Консултирайте се със експерт по отношение на противопоказанията и страничните резултати и никога не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с доктор, написа actualno.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ