Десет урока от Далай Лама: могат ли да променят живота ти?
Не се случва постоянно Опра Уинфри да остане без думи. Точно това става обаче по време на изявление с Далай Лама. Тя му задава елементарен въпрос, разказан в книгата на Виктор Чен „ Мъдростта на опрощението “ ( The Wisdom of Forgiveness, Victor Chan ).
Тя пита Далай Лама: „ Налагало ли се е в миналото да си простите за нещо? “, а Негово Светейшество дава отговор: „ Отношението ми към комарите не е доста удобно, не изключително миролюбиво. И към други неприятни буболечки. “
Опра остава изумена, по какъв начин няма нищо за сбогуване в толкоз дълъг живот (настоящият Далай Лама Тензин Гяцо е роден 1935 година). Опрощение и съчувствие към всички живи същества са двата съществени стълба в учението на Далай Лама. Може би то има силата да промени твоя живот?
БЪДИ СЪСТРАДАТЕЛЕН
„ При опрощението не става дума за религиозни каузи, значимо е да се знае, че това е човешка работа, това е въпрос на оцеляване при индивида . “
Далай Лама
Научно проучване демонстрира, че при съчувствие човек изпитва сходно възприятие на наслаждение, каквото се получава при секс, хубава храна или релаксираща почивка. Като цяло състраданието е положително за здравето. Ползите са по-малко стрес, по-редовен сърдечен темп и усъвършенствана имунна система.
Можете да покажете съчувствие посредством разбирането на възприятията и страстите на различен. Това значи да говорите с него и да се пробвате да споделите това, през което минава той. Естествено, това изисква повече старания от елементарната вежливост. Ако сте състрадателни, ще участвате прочувствено в процеса. Трябва и да попитате от каква помощ има потребност.
БЪДИ ДОБЪР И ПОМАГАЙ НА ДРУГИТЕ
„ Това е моята елементарна вяра. Няма потребност от храмове, нито от комплицирана философия. Нашият мозък, нашето сърце са нашият храм. Философията е добротата . “
Далай Лама
Да си добър и великодушен, коства старания, само че това, което получаваш в подмяна под формата на благополучие, си коства. До този извод стигат Майкъл Нортън и сътрудниците му от Harvard Business School, откакто създали забавно проучване. Доброволците, които дали някакви пари в проучването, се оказали по-щастливи от тези, които похарчили парите за себе си.
„ Бъди добър постоянно, когато е допустимо. Винаги е допустимо „.
Далай Лама
НАМЕРИ ЩАСТИЕ
„ Целта на нашия живот е да бъдем щастливи . “
Далай Лама
В забързаното ни всекидневие единственото нещо, което желаеме в края на деня, в действителност е да намерим благополучие.
Попитан по този въпрос в изявление, Далай Лама дава отговор, че ние сме бомбардирани с послания за материално владеене. Има доста малко послания за опрощението, състраданието, да сме търпеливи, толерантни и положителни. Наистина се постанова да дадете висш приоритет на тези полезности, с цел да бъдете щастливи.
„ Щастието не е готово, то идва от личните ни дейности . “
Далай Лама
НАМЕРИ ВЪТРЕШЕН МИР
Далай Лама поучава всеки да прекарва по малко време самичък всеки ден. Времето би трябвало да се употребява за преправяне и прогонване на отрицателните мисли като яд, отвращение, ревнивост, отмалялост. Опитвайте се да замествате сходни усеща с положителни страсти като оптимизъм, признателност, обич, успокоение. Той безусловно споделя, че спокойният разум е източник на благополучие и положително здраве.
НЕ НАРАНЯВАЙ ДРУГИТЕ
„ Ако можете, помагайте на другите. Ако не можете, най-малко не ги наранявайте . “
Далай Лама
Ако разпространявате неистини, злословия и зловредни клюки, тормозите и се стремите да извлечете изгода от другите, тогава отрицателният резултат ще се обърне против вас. Това са единствено част от дейностите, които могат да наранят другите.
ГРИЖИ съдебна експертиза ЗА ПРИЯТЕЛСТВАТА СИ
Приятелствата не би трябвало да се подценяват. Те се нуждаят от нежна грижа, тъй като могат да генерират любов и доверие. Истинските другарства в никакъв случай няма да зависят от пари или политика. Тъжен факт е, че подценявани или безплодни другарства водят до самотност. Това евентуално е един от рисковите фактори, които водят до меланхолия в обществото ни.
НЕ ПОЗВОЛЯВАЙ ТЕХНОЛОГИЯТА ДА КОМАНДВА ЖИВОТА ТИ
Въпреки че Далай Лама има милиони почитатели в Twitter и се възхищава на напредъка на обществените медии, които ни разрешават да споделяме, той предизвестява за несъразмерната им приложимост по следните аргументи:
- Може да управлява живота ти – виж хората в заведенията за хранене с мобилните им телефони.
- Кой е шефът? Ти или технологиите?
- Тя е на ниска цена сурогат на същинското другарство.
- Не може да ти помогне да бъдеш съчувствен.
- Истинските човешки връзки страдат.
„ Ние направляваме технологията. Ако се превърнем в плебеи на технологията, това не е положително . “
Далай Лама
НЕДЕЙ ДА СПОРИШ ИЛИ ДА ВОЮВАШ. САМО ПРЕГОВАРЯЙ
„ Ненасилствено значи разговор, да използваме езика си, човешкия език. Диалог значи компромис, да почитаме един на различен правото си. В духа на помиряването постоянно има същинско решение на спор и недоразумение. Няма стопроцентова победа, няма стопроцентова загуба – не би трябвало да е по този начин, а половина на половина. Това е практичният метод, единственият метод. “
Далай Лама
Независимо дали става дума за интернационална рецесия, или спор с колегата или шефа, ключът към кротичък излаз е разговор. По този метод изучаваш изкуството на компромиса и договарянията. Негово Светейшество предлага да не се фокусираш в предишното, а единствено върху това, което провокира сегашния проблем.
БЪДИ ДОБЪР СЪС ЗЕМЯТА
За да оцелеем, имаме задължението да опазим тази планета по най-хубавия метод. Да се научим да рециклираме, да сътворяваме различна сила, да учим актуалните проблеми. Това са методите да отдалечим повратната точка.
УЧИ съдебна експертиза ОТ ПРОВАЛИТЕ СИ
„ Като губиш, не губи урока . “
Далай Лама
Когато се провалиш, е значимо да схванеш какво тъкмо се е объркало. Може би си споделил нещо неверно или не си анализирал целия развой. Може би е имало проблем в планирането на плана, може да не си обмислил най-лошите сюжети. Обмислянето може да помогне да се учиш от всеки неуспех.
Могат ли тези послания да трансформират живота ви? Опитайте да ги прилагате в живота и в работата си. Скоро ще откриете, че истината, честността, добросърдечността и състраданието са движещите сили в живота ви и ви оказват помощ да откриете същинско благополучие.
