Плодове, които лекуват: кои са най-здравословните дарове на природата
Не е загадка за никого, че положителното здраве се крие в верния режим на хранене. Плодовете са неизменима част от всяка здравословна диета.
Но редица проучвания са потвърдили, че някои плодове превъзхождат други, що се отнася до изгодите им върху човешкия организъм.
Още от Здравословно
Шипката - суперхраната без аналог в природата 
8 храни, които не трябва да топлим в микровълнова фурна 
9 безотказни метода да увеличим плодовете и зеленчуците в детското меню 
За здраве си лягайте голи
Ето и кои са най-лековитите блага на природата, които можете да похапвате на воля:
Кайсии
Малките оранжеви плодове, които се оферират през летните месеци, са родом от Китай. Сладките кайсии са най-хубавият и апетитен източник на витамин А, който е нужен за положителното зрение, здравето на кожата, слизестите обвивки и неналичието на преждевременни бръчки.
Само 300 грама дневно от този плод задоволява потребностите на организма от витамин А. Огромното количество калий пък прави тези плодове незаменими за профилактиката и лекуването на сърдечно-съдовите болести и отоците.
Сушените кайсии също се отличават с доста изгоди, макар високото си равнище на захар. Счита се, че примес, включваща 5 сушени кайсии, 1 смокиня и 1 сушена слива може да отстрани болките в гърба. Продуктите се смилат добре и се употребяват всяка вечер в посочените пропорции.
Thinkstock
| Прочети още: Нека похапваме кайсии |
Смокини
Edna предлага Място за живот: триместен разтегателен диван с лежанка VIMLE от IKEA
Смокините са извънредно потребни за здравето на сърцето. Освен това, този летен плод е с доста високо наличие на желязо - минералът, който спомага за основаването на алените кръвни кафези и попречване на анемия.
Сушените смокини са на върха на листата на сушените плодове за фенолни равнища на антиоксиданти. Плодовите антиоксиданти демонстрират по-големи изгоди за здравето на очите, в сравнение с растителните антиоксиданти, в това число от морковите.
Thinkstock
| Прочети още: Смокинята не прави изключение от другите плодове по отношение на полезността си |
Малини
Богата на витамини, антиоксиданти и фибри, малината е апетитен плод с доста здравословни изгоди. Малините имат висока централизация на елагова киселина, фенолни съединения, които предотвратяват рака, като приключват растежа на раковите кафези и формирания.
Thinkstock
| Прочети още: Рецепти с малини |
Говорим си за...
Кисело мляко и канела за намаляване 
Разядка с чесън 
Чаша здраве всеки ден – сок от ябълка, морков и джинджифил 
14 храни, с които ще ходите по-лесно до тоалетната
Боровинки
Научно потвърден факт е, че на антоцианините – веществата, които придават синия цвят на боровинката, се дължи и антираковото влияние на това плодче върху човешкия организъм. Те нападат свободните радикали, които са подбуда за появяването на ракови формирания.
Боровинката съдържа субстанции, които не разрешават на бактериите да се задържат върху стените на пикочния мехур. Ето за какво, експертите, а и освен те, предлагат шепа боровинки всеки ден при подозрение за зараза.
Thinkstock
| Прочети още: Какво не знаем за боровинките |
Ако се колебаете какво да консумирате в междинното си хранене и сте разколебани сред сладка вафла или солени бисквити, по-добре заложете на един напълно елементарен плод. Ако пък е измежду изброените, които са в обилие през летния сезон, в действителност ще дарите тялото си с количеството потребни съставки, от които се нуждае организмът ви.
Но редица проучвания са потвърдили, че някои плодове превъзхождат други, що се отнася до изгодите им върху човешкия организъм.
Още от Здравословно
Шипката - суперхраната без аналог в природата 8 храни, които не трябва да топлим в микровълнова фурна 9 безотказни метода да увеличим плодовете и зеленчуците в детското меню За здраве си лягайте голи Ето и кои са най-лековитите блага на природата, които можете да похапвате на воля:
Кайсии
Малките оранжеви плодове, които се оферират през летните месеци, са родом от Китай. Сладките кайсии са най-хубавият и апетитен източник на витамин А, който е нужен за положителното зрение, здравето на кожата, слизестите обвивки и неналичието на преждевременни бръчки.
Само 300 грама дневно от този плод задоволява потребностите на организма от витамин А. Огромното количество калий пък прави тези плодове незаменими за профилактиката и лекуването на сърдечно-съдовите болести и отоците.
Сушените кайсии също се отличават с доста изгоди, макар високото си равнище на захар. Счита се, че примес, включваща 5 сушени кайсии, 1 смокиня и 1 сушена слива може да отстрани болките в гърба. Продуктите се смилат добре и се употребяват всяка вечер в посочените пропорции.
Thinkstock | Прочети още: Нека похапваме кайсии |
Смокини
Edna предлага Място за живот: триместен разтегателен диван с лежанка VIMLE от IKEA Смокините са извънредно потребни за здравето на сърцето. Освен това, този летен плод е с доста високо наличие на желязо - минералът, който спомага за основаването на алените кръвни кафези и попречване на анемия.
Сушените смокини са на върха на листата на сушените плодове за фенолни равнища на антиоксиданти. Плодовите антиоксиданти демонстрират по-големи изгоди за здравето на очите, в сравнение с растителните антиоксиданти, в това число от морковите.
Thinkstock | Прочети още: Смокинята не прави изключение от другите плодове по отношение на полезността си |
Малини
Богата на витамини, антиоксиданти и фибри, малината е апетитен плод с доста здравословни изгоди. Малините имат висока централизация на елагова киселина, фенолни съединения, които предотвратяват рака, като приключват растежа на раковите кафези и формирания.
Thinkstock | Прочети още: Рецепти с малини |
Говорим си за...
Кисело мляко и канела за намаляване Разядка с чесън Чаша здраве всеки ден – сок от ябълка, морков и джинджифил 14 храни, с които ще ходите по-лесно до тоалетната Боровинки
Научно потвърден факт е, че на антоцианините – веществата, които придават синия цвят на боровинката, се дължи и антираковото влияние на това плодче върху човешкия организъм. Те нападат свободните радикали, които са подбуда за появяването на ракови формирания.
Боровинката съдържа субстанции, които не разрешават на бактериите да се задържат върху стените на пикочния мехур. Ето за какво, експертите, а и освен те, предлагат шепа боровинки всеки ден при подозрение за зараза.
Thinkstock | Прочети още: Какво не знаем за боровинките |
Ако се колебаете какво да консумирате в междинното си хранене и сте разколебани сред сладка вафла или солени бисквити, по-добре заложете на един напълно елементарен плод. Ако пък е измежду изброените, които са в обилие през летния сезон, в действителност ще дарите тялото си с количеството потребни съставки, от които се нуждае организмът ви.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ