Зеленчуците са съществена част от всяка здравословна диета. Те осигуряват

Зеленчуците са основна част от всяка здравословна диета. Те обезпечават съществени витамини, минерали и фибри, нужни за оптимално здраве. Въпреки това, макар че доста зелени зеленчуци са потребни, някои от тях могат да причинят проблеми, в случай че се употребяват в остатък.Споделяме ви пет постоянно срещани зелени зеленчука, които би трябвало да консумирате умерено, дружно с аргументите зад тези рекомендации.

Докато тези зелени зеленчуци оферират голям брой изгоди за здравето, значимо е да запомните, че умереността е основна. Като сте наясно с евентуалните странични резултати от несъразмерния банкет на тези храни, можете да включите многообразие от разнообразни зеленолистни в диетата си, с цел да поддържате уравновесена и разнообразна диета . Винаги слушайте тялото си и коригирайте надлежно приема си въз основа на вашите самостоятелни потребности и приемливост.

Вижте 5-те зеленчука, с които би трябвало да внимаваме в галерията ни!