ОПАСНО е да ядете тези храни преди лягане. НЕ го правете!
Не е желателно човек да си ляга с празен корем, само че това напълно не значи, че би трябвало да преяжда преди сън.
Ако желаете да се чувствате чудесно, да водите здравословен метод на живот и да спите пълноценно, пробвайте последното ви хранене да е минимум 2 часа преди да легнете. Така ще избегнете това неприятно чувство за тежест в стомаха, което ви пречи да заспите.
Какво не трябва да ядете преди сън?
Никога не трябва да се храните с елементарни въглехидрати, преди да заспите. Става въпрос за всевъзможни тестени произведения и захарни храни. Имайте поради, че методът, по който работи тялото ни на идващия ден, е в директна връзка с храните, които сме консумирали, преди да заспим.
Ако ядете това на вечеря, проблемите със съня са неизбежни
Всеизвестен факт е, че изобилната вечеря пречи на съня. Но в случай че знаем най-много каква храна да приемем преди сън, можем да избегнем проблем...
Не е добра концепция да прекалявате и с плодовете късно вечерта. Тях умерено можете да ги похапнете следобяд като междинна закуска, на обяд или заран, добавени към първото ви хранене за деня. Нека си напомним, че плодовете са източници на фруктоза. Ако прекалим с тях, може да се натъкнем на отичане на корема, газове и други проблеми, свързани със стомашно – чревния тракт. Да не забравяме също, че фруктозата се отсрочва под формата на мастни запаси в региона на корема и бедрата.
Не се увличайте и по всички тези обезмаслени млечни артикули, от които си мислите, че няма да качите и грам. Те освен, че няма да ви заситят за дълго време, само че и ви тласкат към приема на още храна. Освен това производителите постоянно прибавят и нездравословни съставки към тях, посредством които да подобрят усета им.
Пикантната храна също е добре да се заобикаля, защото тя може да раздразни стомаха и по-късно въобще да не съумеете да спите умерено. Отделно от това пикантните храни задействат производството на стомашни сокове, които пък на собствен ред провокират апетит.
Бъдете доста деликатни, когато става въпрос за нощни похапвания. Стремете се последното ви хранене да е минимум два часа преди сън и рационално селектирайте храните, които консумирате, в случай че желаете да водите здравословен метод на живот и да не затормозявате метаболизма си.
Още от ЗДРАВЕ:
Ако желаете да се чувствате чудесно, да водите здравословен метод на живот и да спите пълноценно, пробвайте последното ви хранене да е минимум 2 часа преди да легнете. Така ще избегнете това неприятно чувство за тежест в стомаха, което ви пречи да заспите.
Какво не трябва да ядете преди сън?
Никога не трябва да се храните с елементарни въглехидрати, преди да заспите. Става въпрос за всевъзможни тестени произведения и захарни храни. Имайте поради, че методът, по който работи тялото ни на идващия ден, е в директна връзка с храните, които сме консумирали, преди да заспим.
Ако ядете това на вечеря, проблемите със съня са неизбежни
Всеизвестен факт е, че изобилната вечеря пречи на съня. Но в случай че знаем най-много каква храна да приемем преди сън, можем да избегнем проблем...
Не е добра концепция да прекалявате и с плодовете късно вечерта. Тях умерено можете да ги похапнете следобяд като междинна закуска, на обяд или заран, добавени към първото ви хранене за деня. Нека си напомним, че плодовете са източници на фруктоза. Ако прекалим с тях, може да се натъкнем на отичане на корема, газове и други проблеми, свързани със стомашно – чревния тракт. Да не забравяме също, че фруктозата се отсрочва под формата на мастни запаси в региона на корема и бедрата.
Не се увличайте и по всички тези обезмаслени млечни артикули, от които си мислите, че няма да качите и грам. Те освен, че няма да ви заситят за дълго време, само че и ви тласкат към приема на още храна. Освен това производителите постоянно прибавят и нездравословни съставки към тях, посредством които да подобрят усета им.
Пикантната храна също е добре да се заобикаля, защото тя може да раздразни стомаха и по-късно въобще да не съумеете да спите умерено. Отделно от това пикантните храни задействат производството на стомашни сокове, които пък на собствен ред провокират апетит.
Бъдете доста деликатни, когато става въпрос за нощни похапвания. Стремете се последното ви хранене да е минимум два часа преди сън и рационално селектирайте храните, които консумирате, в случай че желаете да водите здравословен метод на живот и да не затормозявате метаболизма си.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ