Как да се грижим за зъбите си
Наред с всичко, което се обърка в последните месеци, би трябвало да прибавим и грижата за зъбите. Много хора отсрочват посещаване при стоматолог до последния вероятен миг. Казват, че човек би трябвало два пъти в годината да сяда на зъболекарския стол за профилактичен обзор. Но когато това не е допустимо, грижата за зъбите би трябвало да се ползва с още по-голямо усърдие. Какво би трябвало да знаем?
Добрата грижа за зъбите отсрочва сериозните проблеми в бъдеще. Всяка болежка и дискомфорт са сигнал, че сме пренебрегнали устната хигиена - че сме прекалявали със сладкото, че не сме благи постоянно зъбите си, споделя проф. Деймиън Уолмзли от английската асоциация на стоматолозите. Той напомня и друга позната максима - здравето на зъбите е значимо и за здравето на цялото тяло.
1. Четката не стига
Мийте зъбите два пъти на ден и използвайте интердентални четки, с цел да почистите междузъбното пространство от плаката, която е чудесно поле за избуяване на бактерии. Интерденталните четки до неотдавна не бяха толкоз известни, само че в последните години излизат на напред във времето в препоръките на стоматолозите, изключително след спорни проучвания за изгодата от конеца за зъби. Така или другояче е ясно, че четката за зъби не стига, с цел да се поддържа добра хигиена на зъбите, защото тя не съумява да почисти междузъбните пространства. Конецът - би трябвало и сами да сте открили, е подобаващ за фронталните зъби, само че не и за страничните. В същото време човек остава с лъжливото чувство, че е първенец по зъбна хигиена, а без да разбере е основал причина за пародонтит. Интердентална четка би трябвало да се употребява един път на ден при вечерното миене на зъбите.
2. Инвестирайте в електрическа четка
Електрическата четка е много по-добър специалист в почистването на зъбите от елементарната, изключително в случай че старанието не е мощната ви страна. Когато избирате четка, гледайте да е от тихите - човек постоянно би трябвало да я употребява в часове, когато може би някой в семейството спи. Има четки с разнообразни режими на работа - за венци, за избелване или за разчистване. Деца под 7-годишна възраст би трябвало да употребяват електрическа четка под надзора на възрастен.
3. По-добре преди закуска, в сравнение с след нея
Често публикувана неточност е заран първо да се закусва, а по-късно да се мият зъбите. Според експерти вярно е зъбите да се мият преди ястие. " След ястие зъбният гланц е по-податлив на увреждане с четката, защото е под въздействието на другите субстанции от храната ", изясняват стоматолози. Най-добре е да изчакате 30 минути след ястие, с цел да пристъпите към миене.
4. Вечерното миене е най-важното
Знаем това от дребни, само че все пак доста хора обичат да си икономисват миенето на зъбите преди лягане, а то е най-важното. Не единствено тъй като денем по зъбите са се натрупали всевъзможни отлагания, само че и тъй като нощем човек създава доста дребни количества слюнка, а тя защищава зъбите.
5. Поддържайте четката в положително положение
Не забравяйте да подновявате четката си за зъби регулярно, преди самата тя да е станала извор на бактерии. Според рекомендациите на лекари и на самите производители тя би трябвало да се възобновява на 12 до 16 седмици, като 12-седмичният период важи за електрическите четки, защото те са с по-къси нишки, които по-лесно губят форма и неотстъпчивост. Между промените можете да дезинфекцирате четката в чаша вода за уста. Жабуренето с вода за уста е противоречив въпрос - съгласно някои проучвания то нанася повече вреди на здравето, в сравнение с изгоди. При всички положения повечето стоматолози са единомислещи, че водата за уста не е наложителна.
6. Четете етикета на пастата за зъби
Подходящата паста за зъби, несъмнено, се открива с пробване на разнообразни типове и деликатно проучване на етикета. Най-важният детайл от нея обаче е флуоридът, защото той пази зъбите от кариес. За флуора ще срещнете полярни отзиви - съперниците му водят война против прибавянето му в питейната вода, стоматолозите споделят, че без него зъбите страдат. На пазара има към този момент и паста без флуорид, както и разнообразни пасти от натурални артикули.
В избора си би трябвало да се водите от няколко правила. Колкото повече пяна прави една паста, толкоз по-вредна е за зъбите ви, защото пенещото се вещество в действителност е нездравословният натриев лаурил сулфат (SLS). Ако видите, че по зъбите ви се появяват бели петна, то значи флуоридът е в остатък и би трябвало да промените пастата. Не се заблуждавайте от обещанието за калций - в случай че не е калциев глицерофосфат, а е под формата на калциев карбонат, той не се разтваря и не може по никакъв метод да помогне на зъбите. Евтините пасти съдържат груби абразивни детайли, които унищожават емайла - същият калциев карбонат, другояче казано тебешир. Антибактериалните са обещаващи, само че съдържат триклозан и други сходни, а те, наред с нездравословните, унищожават и потребните бактерии. Избелващите пасти реализират резултат постоянно за сметка здравината на емайла. Въобще - придържайте се към главното, тъй като всяко в допълнение заричане значи още нездравословни съставки. Внимавайте кой стои зад препоръките, с които е цялостен интернет. В доста уеб сайтове ще прочетете, че на тубата има маркировка за равнището на нездравословни съставки (малките квадратчета на края в алено, синьо, зелено и черно). Според " Арома " обаче това са градски митове, а квадратчетата служат на машините в производството и не указват нищо.
Добрата грижа за зъбите отсрочва сериозните проблеми в бъдеще. Всяка болежка и дискомфорт са сигнал, че сме пренебрегнали устната хигиена - че сме прекалявали със сладкото, че не сме благи постоянно зъбите си, споделя проф. Деймиън Уолмзли от английската асоциация на стоматолозите. Той напомня и друга позната максима - здравето на зъбите е значимо и за здравето на цялото тяло.
1. Четката не стига
Мийте зъбите два пъти на ден и използвайте интердентални четки, с цел да почистите междузъбното пространство от плаката, която е чудесно поле за избуяване на бактерии. Интерденталните четки до неотдавна не бяха толкоз известни, само че в последните години излизат на напред във времето в препоръките на стоматолозите, изключително след спорни проучвания за изгодата от конеца за зъби. Така или другояче е ясно, че четката за зъби не стига, с цел да се поддържа добра хигиена на зъбите, защото тя не съумява да почисти междузъбните пространства. Конецът - би трябвало и сами да сте открили, е подобаващ за фронталните зъби, само че не и за страничните. В същото време човек остава с лъжливото чувство, че е първенец по зъбна хигиена, а без да разбере е основал причина за пародонтит. Интердентална четка би трябвало да се употребява един път на ден при вечерното миене на зъбите.
2. Инвестирайте в електрическа четка
Електрическата четка е много по-добър специалист в почистването на зъбите от елементарната, изключително в случай че старанието не е мощната ви страна. Когато избирате четка, гледайте да е от тихите - човек постоянно би трябвало да я употребява в часове, когато може би някой в семейството спи. Има четки с разнообразни режими на работа - за венци, за избелване или за разчистване. Деца под 7-годишна възраст би трябвало да употребяват електрическа четка под надзора на възрастен.
3. По-добре преди закуска, в сравнение с след нея
Често публикувана неточност е заран първо да се закусва, а по-късно да се мият зъбите. Според експерти вярно е зъбите да се мият преди ястие. " След ястие зъбният гланц е по-податлив на увреждане с четката, защото е под въздействието на другите субстанции от храната ", изясняват стоматолози. Най-добре е да изчакате 30 минути след ястие, с цел да пристъпите към миене.
4. Вечерното миене е най-важното
Знаем това от дребни, само че все пак доста хора обичат да си икономисват миенето на зъбите преди лягане, а то е най-важното. Не единствено тъй като денем по зъбите са се натрупали всевъзможни отлагания, само че и тъй като нощем човек създава доста дребни количества слюнка, а тя защищава зъбите.
5. Поддържайте четката в положително положение
Не забравяйте да подновявате четката си за зъби регулярно, преди самата тя да е станала извор на бактерии. Според рекомендациите на лекари и на самите производители тя би трябвало да се възобновява на 12 до 16 седмици, като 12-седмичният период важи за електрическите четки, защото те са с по-къси нишки, които по-лесно губят форма и неотстъпчивост. Между промените можете да дезинфекцирате четката в чаша вода за уста. Жабуренето с вода за уста е противоречив въпрос - съгласно някои проучвания то нанася повече вреди на здравето, в сравнение с изгоди. При всички положения повечето стоматолози са единомислещи, че водата за уста не е наложителна.
6. Четете етикета на пастата за зъби
Подходящата паста за зъби, несъмнено, се открива с пробване на разнообразни типове и деликатно проучване на етикета. Най-важният детайл от нея обаче е флуоридът, защото той пази зъбите от кариес. За флуора ще срещнете полярни отзиви - съперниците му водят война против прибавянето му в питейната вода, стоматолозите споделят, че без него зъбите страдат. На пазара има към този момент и паста без флуорид, както и разнообразни пасти от натурални артикули.
В избора си би трябвало да се водите от няколко правила. Колкото повече пяна прави една паста, толкоз по-вредна е за зъбите ви, защото пенещото се вещество в действителност е нездравословният натриев лаурил сулфат (SLS). Ако видите, че по зъбите ви се появяват бели петна, то значи флуоридът е в остатък и би трябвало да промените пастата. Не се заблуждавайте от обещанието за калций - в случай че не е калциев глицерофосфат, а е под формата на калциев карбонат, той не се разтваря и не може по никакъв метод да помогне на зъбите. Евтините пасти съдържат груби абразивни детайли, които унищожават емайла - същият калциев карбонат, другояче казано тебешир. Антибактериалните са обещаващи, само че съдържат триклозан и други сходни, а те, наред с нездравословните, унищожават и потребните бактерии. Избелващите пасти реализират резултат постоянно за сметка здравината на емайла. Въобще - придържайте се към главното, тъй като всяко в допълнение заричане значи още нездравословни съставки. Внимавайте кой стои зад препоръките, с които е цялостен интернет. В доста уеб сайтове ще прочетете, че на тубата има маркировка за равнището на нездравословни съставки (малките квадратчета на края в алено, синьо, зелено и черно). Според " Арома " обаче това са градски митове, а квадратчетата служат на машините в производството и не указват нищо.
Източник: segabg.com
КОМЕНТАРИ