Имате проблеми със съня? Опитайте тези 3 йога пози, за да си върнете затворените очи — бързо
Намастойте в леглото.
Възрастните би трябвало да се усамотяват за най-малко седем часа затворени очи на нощ, според Центровете за надзор и предварителна защита на болесттите, само че изглежда много не го получават.
В цялата страна 70% от възрастните оповестяват, че не спят задоволително най-малко една нощ месечно, до момента в който 11% оповестяват за непълен сън всяка вечер, според Американската асоциация за сънна апнея.
Но уелнес инфлуенсър може да има решение за въртене, което може да има по-притеснителни резултати от това просто да ви остави да се чувствате изтощени на идващия ден, защото незадоволителният сън може да има пагубни въздействия върху вашето физическо и психическо здраве.
За да ви помогне да се унесете в сладки сънища, Джеси Габлър, създателят на Yogi Times, показа няколко йога пози с The Post, които могат да ви оказват помощ да заспите, преди да се наложи да броите овцете си.
Поза за щастливо бебе
Официално известна като Ананда Баласана, по...
Прочетете целия текст »
