На всеки се е случвало да изпита глад по никое

На всеки се е случвало да изпита апетит късно. И макар че сме наясно с вредите от храненето директно или малко преди да си легнем, постоянно чувството за празен корем се оказва по-силно от нас. Доказано е, че ястията с високо наличие на наситени мазнини, модифицирани въглехидрати и захар нарушават съня ни. Пълноценният сън е едно от най-важните ни оръжия и в битката с непотребните килограми, тъй като оказва помощ в регулирането на хормоните на глада - грелин и лептин.