Онколог посочи правилните храни за перфектна работа на червата
Можете да подобрите функционалността на червата и да подобрите метаболизма, като ядете верните храни. Онкологът Елена Смирнова е съставила меню, което ще помогне за постигането на тази цел.
По-добре е да започнете сутринта с чаша чиста вода. Нежно подтиква червата. Лекарят акцентира, че не си коства да добавяте лимон, защото той е нападателен за лигавицата. Можете да добавите мед.
За закуска протеинът е съвършен. Например извара или варени яйца. За първото хранене можете да изберете мудни въглехидрати - зърнени храни и зеленчуци. Плюсовете и минусите на обичайна закуска бяха разказани от City +.
Снимка: shutterstock
За обяд е по-добре да зареждате тялото си по-сериозно. Едно хранене би трябвало да включва протеин под формата на месо или риба, чорба с ниско наличие на мазнини и салата от пресни зеленчуци. Месото също се смята за значима част от ежедневната диета.
„ В идеалния случай - печена ябълка, плодова салата с неподсладено кисело мляко, кефир със сушени плодове “, Елена Смирнова изброява най-полезните храни за закуска.
Можете да вечеряте с месо или риба и гарнирани със зеленчуци. По-добре е да се откажете от пастата, елдата или картофите.
Заменете нормалните си храни със запечен карфиол или зеленчукова яхния. Що се отнася до водата, тогава би трябвало да пиете доста. Тук лекарят посъветва да не се хвърляте незабавно на два литра дневно, в случай че преди този момент сте пили доста по-малко. Увеличаването на количеството одобрявана течност е добре да се случва последователно.
Плодовете и зеленчуците, които са потребни за черния дроб, са изброени от диетолозите в изявление за INFOX. Специалистите предлагат най-вече чесън и грейпфрут.
По-добре е да започнете сутринта с чаша чиста вода. Нежно подтиква червата. Лекарят акцентира, че не си коства да добавяте лимон, защото той е нападателен за лигавицата. Можете да добавите мед.
За закуска протеинът е съвършен. Например извара или варени яйца. За първото хранене можете да изберете мудни въглехидрати - зърнени храни и зеленчуци. Плюсовете и минусите на обичайна закуска бяха разказани от City +.
Снимка: shutterstock
За обяд е по-добре да зареждате тялото си по-сериозно. Едно хранене би трябвало да включва протеин под формата на месо или риба, чорба с ниско наличие на мазнини и салата от пресни зеленчуци. Месото също се смята за значима част от ежедневната диета.
„ В идеалния случай - печена ябълка, плодова салата с неподсладено кисело мляко, кефир със сушени плодове “, Елена Смирнова изброява най-полезните храни за закуска.
Можете да вечеряте с месо или риба и гарнирани със зеленчуци. По-добре е да се откажете от пастата, елдата или картофите.
Заменете нормалните си храни със запечен карфиол или зеленчукова яхния. Що се отнася до водата, тогава би трябвало да пиете доста. Тук лекарят посъветва да не се хвърляте незабавно на два литра дневно, в случай че преди този момент сте пили доста по-малко. Увеличаването на количеството одобрявана течност е добре да се случва последователно.
Плодовете и зеленчуците, които са потребни за черния дроб, са изброени от диетолозите в изявление за INFOX. Специалистите предлагат най-вече чесън и грейпфрут.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ