Може би домът ви е пълен с неща, които изчерпват

Може би домът ви е цялостен с неща, които изчерпват силата и силите ви. Време е да се отървете от тях, колкото се може по-скоро.

Ако се окаже, че се клатушкате на краката си и ви се желае просто да стигнете до леглото, не отдавайте това на времето или натоварения ден в работата.

Със сигурност и това е по този начин, само че дано си признаем, че в случай че денем сте скачали и сте се забавлявали, а личният ви апартамент ви кара да спите, значи не сте отговорни вие, а интериорът. По-точно, тези неща, които могат да провокират отмалялост без забележима причина.

По-студени нюанси на стените



Изненадващо, само че цветът на стените, да вземем за пример в спалнята ви, също има силата да въздейства на настроението ви и да провокира отмалялост. Американски учени са открили, че сивото, синьото и лазурното и други по-студени цветове имат успокоителен резултат, забавят сърдечния ви темп и намаляват кръвното ви налягане.

Ето за какво в такава конюнктура се чувствате сънливи от самото начало. Изводът е, че с цел да станете по-бодри и витални, би трябвало да пребоядисате стените в по-позитивни, топли цветове.

Постоянно включен тв приемник



Фоновият звук е също толкоз нездравословен за душeвността, колкото и дрезгавата тишина. Така че в случай че имате навика да грабвате отдалеченото незабавно щом влезете в жилището си, не се учудвайте, в случай че получите главоболие и въобще не можете да се наслаждавате на бялата светлина.

Синият диапазон на забележимата светлина също по този начин потиска производството на мелатонин - хормон, който контролира циркадния темп, тъй че не можете да си починете или да се заредите с сила.

Безпорядък и разпръснати движимости



Безпорядъкът, боклуците и мръсотията също не усъвършенстват деня ни. Експертите показват, че хаосът държи мозъка под непрекъснат стрес и напрежение, което пречи да се концентрираме. В последна сметка това води до нервно безсилие и липса на жизненост.

Ако желаете да подобрите благосъстоянието си и да спрете да заспивате в придвижване (защитен механизъм на организма против стреса), просто се вземете в ръце и подредете дома си. Друг вид е да повикате експерт, който може да свърши тази работа за нула време.

Бърза храна или твърди питиета



Храненето на открито, нездравословните артикули, изпиването на една-две чаши алкохол или сладки питиета преди лягане също не е най-хубавата концепция. Например нездравословната храна, обогатена с елементарни въглехидрати и захар, предизвика чести скокове на кръвната захар, последвани от неочаквани спадове.

Това ни кара да се усещаме не просто изтощени, а изтощени. Пиенето на алкохол преди лягане води до неспокойни нощи, чести събуждания и неспособност да отлепите глава от възглавницата заран.

Ароматни свещи



Особено с мирис на лавандула. Разбира се, самият мирис не е неприятен, само че психолози от университета " Уесли " да вземем за пример са открили, че хората, които непрекъснато вдишват този мирис, се усещат отпуснати и непрекъснато желаят да спят.

Ето за какво е най-добре да замените лавандулата с мента или цитрусови плодове. Но се уверете, че не прекалявате с нея! Многото ароматни свещи в една стая могат да провокират главоболие и вследствие на това - отмалялост.

Плътно спуснати пердета



Плътно спуснатите пердета и дръпнатите щори могат да ви накарат да се чувствате депресирани или мрачни. Психолозите настояват, че тялото ни се нуждае от доста светлина, с цел да действа вярно и в случай че не я получаваме, в последна сметка имаме неприятно въодушевление и отрицателни мисли.

Поради тази причина, специалистите предлагат да отваряме завесите денем и да ги затваряме едвам директно преди лягане.

Студът в стаята



Изненадващо, неналичието на отоплителен апарат или, по-точно, ниската температура в стаята също може да ни накара да се усещаме изтощени. Това кара тялото ни да изпадне в хибернация и е мъчно да го събудим.

Затова проветряването на спалнята в продължение на пет минути преди лягане би трябвало да е задоволително, с цел да се почувствате по-добре.

Мобилен телефон на нощното шкафче



Трудно е да си визиите живота си през днешния ден без смарт телефони и други джаджи. Те обаче не са толкоз безобидни, колкото наподобяват на пръв взор. Например навикът да поставяте телефона си до леглото е неприятна концепция.

От една страна, ще бъдете непрекъснато събуждани измежду нощ, реагирайки на трептящия екран или чувайки неочаквания тон на ново известие. Така няма да се наспите добре и ще се чувствате изтощени и изтощени.

И второ, медиците настояват, че вълните, предавани от джаджите, имат негативен резултат върху здравето ни и в последна сметка се трансформираме в психически подвластни от смарт телефоните и таблетите. Ето за какво психолозите предлагат да оставяте мобилните телефони и другите електронни устройства в хола или кухнята, преди да си легнете.

Неподходящо спално долни дрехи



Синтетичните чаршафи не способстват за първокласен сън: те " пламват " в горещо време, охлаждат се в студено и не всмукват влагата. Резултатът е, че се разсънваме с неприятно въодушевление и си лягаме още по-уморени.

Памукът, ленът и кадифето са идеални за спане. Нуждаем се от комфортна възглавница, топла покривка и матрак, който би трябвало да се обръща в точния момент. Тогава почивката ви ще бъде пълноценна и чувството за хронична отмалялост ще се изпари от живота ви.