Мнозина са убедени, че докато седим е много вредно да

Мнозина са уверени, че до момента в който седим е доста нездравословно да кръстосваме краката си. Вредно в тази ситуация в действителност е да прекарваме дълго време в седнало състояние - всичко останало са най-вече легенди. Ето най-популярните от тях, посочени от Канал 3:

Мит № 1. Кръстосването на краката усилва кръвното налягане

Кръстосването на краката в действителност наистина покачва краткотрайно кръвното ви налягане. Няма обаче доказателства, че то може да остане непрекъснато високо заради това, правейки ни хипертоници. Тоест не би трябвало да има щета от това краткотрайно нарастване на кръвното.

Мит № 2. Позата „ Крак върху крак” предизвиква разширени вени

Разширените вени са резултат от увреждане на съдовите клапи, които нормално оказват помощ на кръвта да се върне назад към сърцето. При разширените вени част от кръвта се влива назад в дребните повърхностни вени, които се подуват заради спомагателното налягане.

Не е известно сигурно какво предизвиква развиването на разширени вени. Кръстосването на краката, до момента в който седим не може да докара до сходно заболяване. Не се предлага обаче да седите дълго време, изключително с кръстосани крайници, в случай че е открит риск от тромбоза.

Мит № 3. Кръстосването на краката е причина за неприятна стойка

Според тази доктрина заради кръстосване на краката ще се сдобиете последователно с неприятна стойка, болки в гърба и в тазовата област. Разбира се, в случай че човек има проблеми с гърба или тазобедрените стави, той може да почувства дискомфорт в това състояние, само че причинно-следствена връзка не е открита.

Кръстосването на краката може да аргументи изтръпване на стъпалата, защото позицията „ крайник върху крак” притиска перонеалния нерв, който минава по външната страна на коляното. Но това не е рисково и всичко се възстановява след няколко минути. Достатъчно е от време на време да сменяте позата, в която седите.