Мнозина са били жертва на главоболие поне веднъж в живота

Мнозина са били жертва на главоболие най-малко един път в живота си. Много е неприятно това да се случи в миг, който е значим и ние би трябвало да сме оптимално съсредоточени и във форма. Главоболието се появява изненадващо и от време на време без основателна причина.

Според лекарите, има доста аргументи за появяването на тази болежка. Но една от тях съвсем не се загатва, макар че може да бъде предотвратена и отстранена посредством съблюдаване на избрани правила.

Главоболие може да възникне, когато тялото изпитва сериозен дефицит на течности. Освен това, даже леката липса на течности може да аргументи дискомфорт, оповестява Medical News Today.

Най-добрият метод за облекчение на главоболието, породено от дехидратация, е посредством премахване на този проблем допустимо най-бързо.

• пийте повече вода и други питиета

• дръжте кубче лед в устата си

• краткотрайно снижете физическата интензивност

• избягвайте топлите места, с цел да намалите изпотяването

• откажете се от алкохола и кофеина

• в случай че имате признаци на тежка дехидратация, бързо се консултирайте с Вашия доктор.

Въпреки че тези ограничения оказват помощ за попълване на неналичието на течности, може да отнеме известно време, до момента в който болката в главата отмине. Най-добрият метод да се предотврати това положение е да се поддържа баланс на течности и електролити.

За да извършите това, би трябвало да следвате следните правила:

• пийте задоволително вода

• яжте храни, богати на течност: любеница, краставици и други зеленчуци и плодове

• пийте вода през целия ден, а не едновременно

• увеличете приема на течности по време на тренировки или в горещо време

• справете се с главните аргументи за дехидратация в точния момент

• намалете физическата интензивност по време на топлинни талази или когато се чувствате зле.

Дехидратацията може да бъде една от главните аргументи за главоболие заран. Като цяло, специалистите посочват осемте най -често срещани фактора, водещи до това неприятно положение. Твърде допустимо е да имате проблем със съня, да сте прекомерно напрегнати, стойностите на кръвната ви захар да са ниски. Освен това, използването на някои типове медикаменти също може да докара до неприятно главоболие.

Случва се главоболие да се появи поради поява на напрежение в мускулите и гръбначния дирек, провокирано от неправилна поза за сън. Разбира се, пропущаме алкохолът като причина за главоболието, защото надали няма да се сетите за какво ви боли главата, в случай че цяла вечер сте пили.

Още от ЛЮБОПИТНО: