Много са причините, заради които през зимата имунитетът ни спада.

Много са аргументите, поради които през зимата имунитетът ни спада. Разбира се, една от тях е по-малкото греене на слънцето, което в действителност ни лишава от витамин Д. През студените месеци нямаме опцията да си набираме всички тези плодове и зеленчуци, които са богати на минерали и витамини. Това също, малко или доста, въздейства на имунната ни система.
Кои храни наложително би трябвало да консумираме през зимните месеци
За да ви бъдем оптимално потребни, сме събрали на едно място всички тези храни и питиета, които е целесъобразно да консумирате през зимните месеци, в случай че желаете да сте здрави и да се чувствате в отлична форма.

Преди това обаче ще вмъкнем, че закуската е едно от най-полезните хранения, които никога не трябва да пропускате, в случай че желаете да се чувствате енергични. Тя би трябвало да е богата на протеини и потребни мазнини. В противоположен случай се губи изгодата от нея.

Добре би било, в случай че в обяда си включвате гъби, защото те са богати на бета – глюкани, успяващи да покачва имунитета и да укрепнат организма ни.

Ето и храните, които ви предлагаме да включите в менюто си през зимата:

Пилешка чорба

Знаете, че пилешката чорба играе ролята на натурален стимулант за имунната система. Благодарение на пилешкото месо и бульона, който се отделя от него, се освобождава аминокиселината цистеин, която повлиява извънредно добре редица болести, включително и бронхит.

Цитруси

От край време се знае, че в цитрусовите плодове се съдържа солидно количество витамин C, което спомага за създаване и укрепване на имунитета.

Чайове

Независимо дали сте заболели или не, чайовете би трябвало да са ежедневна част от вашето меню. Наблегнете на домашните билки, които сте събирали през лятото и пролетта. Те доста ще оказват помощ за укрепването на имунната ви система.

Джинджифил

Това е супер храна, която може да ни защищити от редица вируси, както и да спомогне за излекуване, в случай че към този момент сме инфектирани с вирусна зараза. Дори е целесъобразно да го приемате превантивно. Можете да го смесите с лъжица мед, в случай че усетът му не ви е прелестен.
Тази рецепта укрепва организма, като същинска енергийна бомба!
Предстоят сезоните, в които гриповете и настинките се настаняват като вкъщи си. Но с тези няколко чудесни предписания за стягане на имунн...

Кисело мляко

Ферментиралите храни са едни от най-полезните за имунитета през зимата. Те спомагат за укрепването му, с помощта на потребните бактерии, които се съдържат в тях.

Черен пипер

Една от подправките, които сме привикнали да използваме при изработката на редица ястия. Освен, че овкусява храната и й придава загадъчна пикантност, тази фалшификация има противовъзпалителен и болкоуспокояващ резултат.

Консумирайте тези храни и питиета, в случай че желаете да сте здрави и да имате мощен имунитет!

Още от ПОЛЕЗНО: