Диетолог посочи какво да НЕ правим, когато детето отказва да яде
Много родители познават предизвикването да накарат децата си да изядат пълноценна порция храна. Дори откакто са отделили време и старания да подготвят вкусно ядене, постоянно се случва малчуганите да хапнат единствено няколко лъжици и да разгласят, че са се заситили.
Диетологът Вероника Ла Марка, която има близо 99 хиляди почитатели в Instagram и постоянно споделя препоръки за храненето на капризни деца, предизвестява родителите да заобикалят избрани подходи в сходни обстановки. В последна своя обява тя изяснява кои дейности могат да навредят, даже в случай че са подхванати с положителни планове.
Първият съвет е да не се поема контрола върху храненето посредством хранене на детето „ единствено с цел да изяде още няколко хапки “ . По думите ѝ, когато родителят „ поема кормилото “, детето губи опцията да се свързва със личните си чувства за апетит и задоволеност. Вместо това тя предлага отговор като „ Добре е да спреш, когато си подготвен “, който предизвиква самостоятелността и построява доверие към сигналите на тялото.
Ла Марка поучава също да не се употребява десертът като тласък за изяждане на главното, защото това основава усещане, че „ същинската храна “ е обвързване, а сладкишът – премия. Като опция тя предлага десертът да се сервира дружно с главното, с цел да се понижи напрежението и да се обезврежда усещането за храните.
Друг съвет е да не се оферират различни ястия или закуски, когато детето отхвърля препоръчаната храна, тъй като това затвърждава изборното хранене. Вместо това специалистката предлага всяко хранене да включва най-малко една храна, която детето нормално яде , и да се остави изборът на количеството в негови ръце.
Тя също по този начин предлага да се заобикаля потреблението на екранни устройства по време на хранене , като предизвиква спокойна атмосфера на масата и неналожителен диалог, което подкрепя осъзнатото хранене и връзката сред родител и дете.
Ла Марка акцентира, че родителите би трябвало да почитат момента, в който детето каже „ Приключих “, и да заобикалят настойчиви апели за „ още една хапка “. Вместо това е потребно да се подсети по кое време ще бъде идващото хранене или закуска, което поддържа структурата и построява доверие към личните чувства.
В мненията към обявата родители споделят, че тези препоръки им оказват помощ да избегнат непрекъснатите договаряния на масата. Един консуматор отбелязва, че припомня на детето си, че няма да има друга храна до идващото хранене, а различен споделя, че оставя чинията на масата (ако няма риск за сигурността на храната), с цел да може детето да се върне и да дояде по-късно.
