Ежедневни навици неусетно увреждат бъбреците ни
Много хора не подозират, че рутинни дейности в всекидневието могат съществено да навредят на един от най-важните органи в човешкото тяло. Бъбреци те извършват жизненоважната роля да филтрират отпадъците и непотребните течности, да контролират кръвното налягане и да поддържат костите здрави. Увреждането им постоянно настава безшумно и без ясни признаци в началните стадии.
Експертите показват девет съществени неточности в метода на живот, които могат да доведат до трайни увреждания на бъбречната функционалност.
Честото посегателство към болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства без лекарско наставление е един от главните рискови фактори. Прекомерната им приложимост покачва доста риска от бъбречна непълнота. Специалистите поучават тези препарати да се одобряват единствено при последна нужда и в указаните дози.
Хранителният режим също играе основна роля. Прекаляването със сол та, която покачва кръвното налягане, непосредствено натоварва бъбреци те. Световните здравни правила предлагат до 5 грама сол на ден, до момента в който средностатистическият човек употребява двойно повече.
Консумацията на модифицирани храни, богати на консерванти, натрий и фосфор, също е сериозна опасност. Високите равнища на фосфор могат да бъдат изключително рискови за хора с към този момент съществуващи, само че недиагностицирани бъбречни проблеми.
Ролята на хидратацията и съня
Дехидратация та е различен " тихи палач " на бъбреци те. Липсата на задоволително вода води до струпване на отрови и формиране на камъни. Лекарите предлагат да се следи цветът на урината – тя би трябвало да бъде светложълта.
Липсата на първокласен сън също оказва отрицателно въздействие. Изследвания демонстрират, че хората, които спят по-малко от 5 часа на нощ, имат доста по-висок риск от утежняване на бъбречната функционалност, защото органът следва собствен циркаден темп на възобновяване.
Захар, алкохол и цигари
Прекомерната консумация на захар води до затлъстяване и диабет – двете водещи аргументи за хронични бъбречни болести. Успоредно с това, тютюнопушенето забавя кръвотока към органите, а злоупотребата с алкохол нарушава електролитния баланс и дехидратира организма.
Застоялият метод на живот е различен фактор, който не трябва да се подценява. Редовната физическа интензивност усъвършенства кръвното налягане и метаболизма, което директно подкрепя работата на бъбреци те.
Специалистите обръщат внимание и на приема на протеини. Макар и значими за организма, несъразмерните количества протеини, изключително от скотски генезис, могат да натоварят филтриращите единици на бъбреци те. Балансираната диета и постоянните профилактични прегледи остават най-хубавата предварителна защита против тежки болести.
Експертите показват девет съществени неточности в метода на живот, които могат да доведат до трайни увреждания на бъбречната функционалност.
Честото посегателство към болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства без лекарско наставление е един от главните рискови фактори. Прекомерната им приложимост покачва доста риска от бъбречна непълнота. Специалистите поучават тези препарати да се одобряват единствено при последна нужда и в указаните дози.
Хранителният режим също играе основна роля. Прекаляването със сол та, която покачва кръвното налягане, непосредствено натоварва бъбреци те. Световните здравни правила предлагат до 5 грама сол на ден, до момента в който средностатистическият човек употребява двойно повече.
Консумацията на модифицирани храни, богати на консерванти, натрий и фосфор, също е сериозна опасност. Високите равнища на фосфор могат да бъдат изключително рискови за хора с към този момент съществуващи, само че недиагностицирани бъбречни проблеми.
Ролята на хидратацията и съня
Дехидратация та е различен " тихи палач " на бъбреци те. Липсата на задоволително вода води до струпване на отрови и формиране на камъни. Лекарите предлагат да се следи цветът на урината – тя би трябвало да бъде светложълта.
Липсата на първокласен сън също оказва отрицателно въздействие. Изследвания демонстрират, че хората, които спят по-малко от 5 часа на нощ, имат доста по-висок риск от утежняване на бъбречната функционалност, защото органът следва собствен циркаден темп на възобновяване.
Захар, алкохол и цигари
Прекомерната консумация на захар води до затлъстяване и диабет – двете водещи аргументи за хронични бъбречни болести. Успоредно с това, тютюнопушенето забавя кръвотока към органите, а злоупотребата с алкохол нарушава електролитния баланс и дехидратира организма.
Застоялият метод на живот е различен фактор, който не трябва да се подценява. Редовната физическа интензивност усъвършенства кръвното налягане и метаболизма, което директно подкрепя работата на бъбреци те.
Специалистите обръщат внимание и на приема на протеини. Макар и значими за организма, несъразмерните количества протеини, изключително от скотски генезис, могат да натоварят филтриращите единици на бъбреци те. Балансираната диета и постоянните профилактични прегледи остават най-хубавата предварителна защита против тежки болести.
Източник: novinite.bg
КОМЕНТАРИ