Полезна ли е горещата вода на гладно или е поредният уелнес мит
Изглежда, че в последно време съвсем всеки стартира деня си с чаша гореща вода.
Т.нар. уелнес „ хак “ безусловно залива обществените мрежи и, съгласно изказванията, много „ раздвижва нещата “ в банята.
Вместо да протягат ръка към нормалната чаша кафе, доста хора към този момент включват чайника и си подготвят гореща вода за утринната напитка.
Смята се, че пиенето на топла вода на празен корем носи редица изгоди за здравето, в това число „ подкрепяне на храносмилането “.
Но защото звучи прекомерно хубаво, с цел да е истина, много хора започнаха да се съмняват до каква степен този трик в действителност работи.
Какво съставлява „ здравният хак “ с гореща вода?
Като здравен трик този е извънредно елементарен. Нужно е просто да изпиете гореща вода – несъмнено, охладена до търпима температура – на празен корем.
Множество консуматори на TikTok се включиха в „ тренда “ и споделиха резултатите си онлайн, което е и повода тази изненадващо обикновена напитка да стане вирусна.
А откакто обществените мрежи безусловно се завладяха от тематиката, и медицински експерти започнаха да показват мнението си за „ манията “ по горещата вода.
Д-р Кунал Суд е един от специалистите, които се включиха в дебата към този хак и хипотетичните му изгоди.
Какви здравословни изгоди се твърди, че носи?
Според доктор Суд всички би трябвало да пием тази елементарна напитка заран.
Във видео в TikTok той изяснява, че това може да „ усъвършенства храносмилането “, като оказва помощ за разтварянето на храни, които тялото нормално по-трудно разгражда, както и да облекчи запека.
Пиенето на топла вода може краткотрайно да форсира и метаболизма, твърди доктор Суд.
„ Това е по този начин, тъй като тялото работи, с цел да изравни температурата на водата с телесната температура “, споделя той. „ Това леко повишение на метаболизма може да помогне, когато се пробвате да изгаряте калории. “
Той добавя още, че започването на деня с тази напитка може да усъвършенства кръвообращението, защото „ уголемява кръвоносните съдове “.
Потребители в обществените мрежи настояват още, че тя има „ детоксикиращ резултат “, обезпечава мощна хидратация и е евтина и лесна за подготвяне, изключително когато още не сте изцяло събудени.
Според Healthline пиенето на гореща вода може също да облекчи запушен нос, да усъвършенства функционалността на централната нервна система, да понижи треперенето и да намали равнищата на стрес.
Работи ли в действителност този „ хак “?
Трудно е да се дефинира до каква степен сполучлив е този трик с горещата вода, защото хората споделят разнообразни резултати от персоналния си опит.
Въпреки това науката може да помогне да се разбере дали той действително има резултат върху здравето.
Диетологът и специалист по хранене Мери Лу Пери по-рано прегледа митовете и обстоятелствата към тренда с топлата вода в публикация за здравната система на Университета на Вирджиния (UVA).
На първо място тя счита, че температурата на течността няма изключително значение, защото „ има лимитирани научни доказателства, които съпоставят топлата и студената вода “. Така че изборът е по-скоро въпрос на персонални желания.
Колко гореща е водата също не въздейства на това до каква степен тя оказва помощ на тялото да „ изхвърля токсините “, защото тази функционалност се извършва от черния дроб и бъбреците – въпреки че спомагателната хидратация сигурно им е от изгода.
Пери добавя, че топлата вода може да помогне на някои хора с храносмилането, само че не би споделила, че тя действително го „ усъвършенства “ като развой. Отново става дума най-много за спомагателната хидратация.
Според нея горещата вода не форсира метаболизма, защото той се контролира от хормоните, признатите калории и физическата интензивност, а не от топла напитка.
Тя отхвърля и концепцията, че пиенето на гореща вода заран усъвършенства кръвообращението. По думите ѝ, до момента в който водата стигне до стомаха, тя към този момент се е охладила и „ надали е останала задоволително топлота, с цел да разшири кръвоносните съдове “.
В последна сметка „ хакът “ с горещата вода наподобява като безопасен метод човек да се почувства по-здрав, само че не трябва да се чакат впечатляващи или чудодейни резултати.
Превод: GlasNews.bg
Т.нар. уелнес „ хак “ безусловно залива обществените мрежи и, съгласно изказванията, много „ раздвижва нещата “ в банята.
Вместо да протягат ръка към нормалната чаша кафе, доста хора към този момент включват чайника и си подготвят гореща вода за утринната напитка.
Смята се, че пиенето на топла вода на празен корем носи редица изгоди за здравето, в това число „ подкрепяне на храносмилането “.
Но защото звучи прекомерно хубаво, с цел да е истина, много хора започнаха да се съмняват до каква степен този трик в действителност работи.
Какво съставлява „ здравният хак “ с гореща вода?
Като здравен трик този е извънредно елементарен. Нужно е просто да изпиете гореща вода – несъмнено, охладена до търпима температура – на празен корем.
Множество консуматори на TikTok се включиха в „ тренда “ и споделиха резултатите си онлайн, което е и повода тази изненадващо обикновена напитка да стане вирусна.
А откакто обществените мрежи безусловно се завладяха от тематиката, и медицински експерти започнаха да показват мнението си за „ манията “ по горещата вода.
Д-р Кунал Суд е един от специалистите, които се включиха в дебата към този хак и хипотетичните му изгоди.
Какви здравословни изгоди се твърди, че носи?
Според доктор Суд всички би трябвало да пием тази елементарна напитка заран.
Във видео в TikTok той изяснява, че това може да „ усъвършенства храносмилането “, като оказва помощ за разтварянето на храни, които тялото нормално по-трудно разгражда, както и да облекчи запека.
Пиенето на топла вода може краткотрайно да форсира и метаболизма, твърди доктор Суд.
„ Това е по този начин, тъй като тялото работи, с цел да изравни температурата на водата с телесната температура “, споделя той. „ Това леко повишение на метаболизма може да помогне, когато се пробвате да изгаряте калории. “
Той добавя още, че започването на деня с тази напитка може да усъвършенства кръвообращението, защото „ уголемява кръвоносните съдове “.
Потребители в обществените мрежи настояват още, че тя има „ детоксикиращ резултат “, обезпечава мощна хидратация и е евтина и лесна за подготвяне, изключително когато още не сте изцяло събудени.
Според Healthline пиенето на гореща вода може също да облекчи запушен нос, да усъвършенства функционалността на централната нервна система, да понижи треперенето и да намали равнищата на стрес.
Работи ли в действителност този „ хак “?
Трудно е да се дефинира до каква степен сполучлив е този трик с горещата вода, защото хората споделят разнообразни резултати от персоналния си опит.
Въпреки това науката може да помогне да се разбере дали той действително има резултат върху здравето.
Диетологът и специалист по хранене Мери Лу Пери по-рано прегледа митовете и обстоятелствата към тренда с топлата вода в публикация за здравната система на Университета на Вирджиния (UVA).
На първо място тя счита, че температурата на течността няма изключително значение, защото „ има лимитирани научни доказателства, които съпоставят топлата и студената вода “. Така че изборът е по-скоро въпрос на персонални желания.
Колко гореща е водата също не въздейства на това до каква степен тя оказва помощ на тялото да „ изхвърля токсините “, защото тази функционалност се извършва от черния дроб и бъбреците – въпреки че спомагателната хидратация сигурно им е от изгода.
Пери добавя, че топлата вода може да помогне на някои хора с храносмилането, само че не би споделила, че тя действително го „ усъвършенства “ като развой. Отново става дума най-много за спомагателната хидратация.
Според нея горещата вода не форсира метаболизма, защото той се контролира от хормоните, признатите калории и физическата интензивност, а не от топла напитка.
Тя отхвърля и концепцията, че пиенето на гореща вода заран усъвършенства кръвообращението. По думите ѝ, до момента в който водата стигне до стомаха, тя към този момент се е охладила и „ надали е останала задоволително топлота, с цел да разшири кръвоносните съдове “.
В последна сметка „ хакът “ с горещата вода наподобява като безопасен метод човек да се почувства по-здрав, само че не трябва да се чакат впечатляващи или чудодейни резултати.
Превод: GlasNews.bg
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ