Ето кои са храните, които трябва да избягваме на лягане
Много хора имат навика да хапват устойчиво на вечеря, а малко преди лягане да приключват вечерта с още нещо - пуканки пред тв приемника, сладичко или още няколко хапки от вкусната гозба.
Това обаче е извънредно нездравословен табиет и до момента в който организмът е млад, ще се оправи сполучливо с сходен банкет на хранителни субстанции вечер, само че колкото повече години минават, толкоз повече ще ви проличава нощното чревоугодничество.
Изключително противопоказно е яденето на тежка, мазна храна преди сън.
Кашкавалът и маслото съдържат доста мазнини, които ще се задържат в стомаха ви много дълго.
За да се отървете от мазнините, би трябвало да изразходите сила, само че дали ще отидете до фитнеса час преди лягане?
Пикантната храна пък е вероятнода провокира физически дискомфорт, изключително при хората, които страдат от киселини. Пикантното покачва отделянето на ендорфини, по тази причина човек мъчно заспива след нея.
Натуралният шоколад, като и доста други сладкиши, съдържа кофеин, който усилва интензивността на нервната ни система.
Зърнените закуски, както и всевъзможни зърнени храни е добре да се заобикалят преди лягане вечер. Те съдържат захар, която попада в кръвта и прави заспиването мъчно.
Пържолите и ястията от алено месо още веднъж не са положителни за преди лягане, тъй като храносмилателната система има потребност от доста сила и време, с цел да усвои белтъчините и мазнините. Хапвайте пържолки най-малко три часа преди сън.
Ако сте толкоз гладни вечер, хапнете преди лягане малко немазно сирене. Вскякви чипсове, крекери и вафли са неразрешени, както и пържените картофки. Може да ги замените с шепа ядки.
Ако в действителност не можете без месо, заменете аленото месо с бяло пилешко и без кожа.
източник: edna.bg
Това обаче е извънредно нездравословен табиет и до момента в който организмът е млад, ще се оправи сполучливо с сходен банкет на хранителни субстанции вечер, само че колкото повече години минават, толкоз повече ще ви проличава нощното чревоугодничество.
Изключително противопоказно е яденето на тежка, мазна храна преди сън.
Кашкавалът и маслото съдържат доста мазнини, които ще се задържат в стомаха ви много дълго.
За да се отървете от мазнините, би трябвало да изразходите сила, само че дали ще отидете до фитнеса час преди лягане?
Пикантната храна пък е вероятнода провокира физически дискомфорт, изключително при хората, които страдат от киселини. Пикантното покачва отделянето на ендорфини, по тази причина човек мъчно заспива след нея.
Натуралният шоколад, като и доста други сладкиши, съдържа кофеин, който усилва интензивността на нервната ни система.
Зърнените закуски, както и всевъзможни зърнени храни е добре да се заобикалят преди лягане вечер. Те съдържат захар, която попада в кръвта и прави заспиването мъчно.
Пържолите и ястията от алено месо още веднъж не са положителни за преди лягане, тъй като храносмилателната система има потребност от доста сила и време, с цел да усвои белтъчините и мазнините. Хапвайте пържолки най-малко три часа преди сън.
Ако сте толкоз гладни вечер, хапнете преди лягане малко немазно сирене. Вскякви чипсове, крекери и вафли са неразрешени, както и пържените картофки. Може да ги замените с шепа ядки.
Ако в действителност не можете без месо, заменете аленото месо с бяло пилешко и без кожа.
източник: edna.bg
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ