Как да се справим с чувството за вина след мастурбация
Мастурбацията е естествена, даже здравословна форма на изложение на половост. Независимо дали стартира рано или по-късно в живота, съвсем всеки се занимава с мастурбация в даден миг от живота си. Но какво значи, когато се чувствате отговорни, засрамени или уплашени от мастурбацията? Или в случай че се питате дали държанието ви е „ обикновено “ и даже имате натрапчиви мисли, свързани с мастурбацията?
Като терапевт, който лекува обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР), научих, че за някои хора техните религиозни или морални убеждения могат да бъдат фактор за техните страхове и виновност по отношение на мастурбацията , написа Мелани ДИДЕРИКСЕН в treatmyocd.com. Понякога може да има история на полова контузия. Но от време на време повода е нещо друго, което може би не очаквате: обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР).
ОКР е психологично положение, при което човек има натрапчиви мисли, които провокират неприятни усеща, водещи до компулсии, които му оказват помощ да понижи тревогата или дистрес. Когато тези натрапчиви мисли са с набожен или честен темперамент, това е известно като ОКР на скрупулозността (понякога наричано " религиозно ОКР " или " морално ОКР " ).
Важно е да говорите с дипломиран експерт по психологично здраве, в случай че някое от тези неща е налице, с цел да определите дали виновността, срамът или страхът, които изпитвате, се дължат на по-голям проблем. След като разберете коренната причина за вашата битка, можете да получите нужната ви помощ.
Нека разгледаме по какъв начин могат да зародят тези мисли и какви усеща могат да причинят. Ще употребявам Майкъл като образец.
Майкъл е отгледан в Божията черква и в този момент възнамерява да се ожени за обичаната си от гимназията, която е католичка. Майкъл взема решение да се обърне към католицизма, с цел да се ожени в католическата черква. Той прави RCIA (Обряд на християнското посвещение за възрастни) и учи за изповедта. Свещеникът раздава лист с някои от „ греховете “, които човек може да желае да си признае и мастурбацията е в листата.
Майкъл незабавно изпитва мощен позор и виновност. Той си мисли: „ Току-що мастурбирах под душа тази заран. Какво ми става, не знаех, че това е грях? Ще мога ли да спра да мастурбирам вечно? Ами в случай че годеницата ми не ме одобри в този момент? “ Майкъл стартира да има получава натрапчиви свои облици образи, до момента в който мастурбира. Когато посещава литургия с годеницата си, той се тормози, че хората могат да кажат, че е направил този грях и към момента не го е признал.
Майкъл се пробва да потисне желанието си да мастурбира, само че открива, че колкото по-малко мастурбира, толкоз по-чести и мъчителни стават натрапчивите му мисли. Започва да вижда, че непрекъснато мисли за мастурбация. Разговаря с годеницата си, която се смее и споделя: „ О, не се тревожи. Повечето католици към този момент даже не имат вяра в това за мастурбацията ".
Това утешение кара Майкъл да се усеща малко по-добре за известно време, само че той не може да се отърси от тревогата си. Той усеща, че е затънал в циничен кръг от мисли за предходната си мастурбация, оправдаването ѝ, изследване на разнообразни християнски вярвания за нея, търсене на утешение от годеницата си и отбягване на мастурбацията непременно. Ако се подхлъзне и се поддаде на мастурбацията, Майкъл се усеща отговорен и незабавно се моли с избрани молебствия, измива се и заобикаля да бъде към други хора, даже с годеницата си, от боязън, че те могат да усетят възприятието му за виновност.
Религиозни или морални убеждения като тези на Майкъл са единствено един образец за това по какъв начин някой може да развие позор по тематиката за мастурбацията. Други фактори, които играят роля в възприятието за виновност, позор или боязън от мастурбация, могат да бъдат анамнеза за полово принуждение, общото втълпяване по време на детството, че сексът е замърсен, или незнание по отношение на това какво вършат телата ни, какво значи да си възбуден и за какво изпитваме избрани физически чувства.
Независимо от повода за виновността, срама или страха, може да се стигне до точката, в която човек може да се сблъска с диагнозата обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР), според от съществуването на обсесии и компулсии, като натрапчивите мисли и повтарящите се държания на Майкъл. Нека разгледаме по-подробно по кое време този боязън от мастурбация може да е симптом на обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР).
Някой, диагностициран с ОКР, има както обсесии, по този начин и компулсии, макар че от време на време не са толкоз лесни за идентифициране, колкото може би си мислите, и сигурно не постоянно съответстват с карикатурите, които може да видите в известните медии.
Според DSM-5, Диагностичния и статистически справочник за психологични разстройства, обсесиите са „ повтарящи се и непрекъснати мисли, импулси или облици, които се претърпяват в даден миг по време на разстройството като натрапчиви и нежелани и които при множеството хора предизвикват изразена тревога или дистрес “.
Междувременно, компулсиите са „ повтарящи се държания, които индивидът се усеща подбуден да прави в отговор на обсесия или съгласно правила, които би трябвало да се ползват прецизно “. Компулсиите могат да бъдат физически или душевен дейности и се правят в опит да се понижи тревогата, породена от обсесия.
В случая на Майкъл, страхът му от мастурбация се е затвърдил, откакто е бил провокиран от научаването на възгледите на католическата му черква за мастурбацията. Той се опасява, че няма да му бъде простено за този грях и се занимава с компулсии да изследва, да търси утешение от годеницата си, да се моли усърдно и да заобикаля мастурбацията.
Страхът на Майкъл от мастурбация може да попадне в подтипа „ Религиозна скрупулозност “ и в случай че признаците му лишават доста време или предизвикват доста страдалчество, евентуално ще му бъде сложена диагноза „ ОКР “, с цел да може да бъде лекуван дейно.
Когато страхът от мастурбация е резултат от ОКР, най-хубавото лекуване нормално е терапия за предварителна защита на експозицията и реакцията (ERP), която е златният стандарт на лекуване при ОКР. Всяка тематика на ОКР може да бъде изтощителна, само че е мощно лечима. Чрез осъществяване на ERP терапия със профилиран терапевт, признаците, свързани със страхове от мастурбация или морална/религиозна скрупулозност, могат да бъдат понижени бързо и дейно.
Може би се чудите какво значи „ експозиции “. Те включват работа с терапевт, с цел да се изправите непосредствено пред вашите страхове и тригери. Въпреки че няма универсално решение за експозиция, лечението ERP ще бъде съобразена съгласно вашите страхове.
Целта на експозициите е да се даде опция за попречване на реакции или целеустремено противодействие на желанието да се ангажирате с компулсии за бързо облекчение от вашите страхове. С течение на времето това ви разрешава да се примирите с дискомфорта и тревогата, които изпитвате по отношение на мислите, импулсите, облиците или държанието си, като разчитате все по-малко на компулсии, които единствено утежняват страховете ви.
В последна сметка има вяра за всеки, който се бори със страхове от мастурбацията. Ако се чувствате засрамени, отговорни или уплашени от мастурбацията, несъмнено си коства да говорите със експерт по психологично здраве, който има квалификацията и опита да ви помогне да се чувствате по-добре.
