Кофеинът действа като наркотик
Малко са хората, които могат без кофеин. Кофеиновите питиета са измежду най-употребяваните в целия свят. Според една статистика човек използва към 200 мг кофеин дневно.
Това се равнява на 2 чаши кафе, 4 чаши чай или 3 дребни бутилки кока кола.
Години наред се учи ролята на кофеина за болести като високо кръвно налягане, сърдечно-съдови болести, остеопороза, присъщ недостатък, рак, язва.
Въпреки това обаче не е открита директна връзка сред тези болести и потреблението на кофеин. Здравият възрастен човек може без проблем може да поема умерени количества кофеин (по 2 чаши кафе на ден). Но при корист се покачва рискът от заболявания на сърцето и аритмия.
Кофеинът извлича калция от организма. Една чашка кафе или две бутилки кола костват на организма ви 5 мг. калций. Костите ви стават чупливи. Така с течение на времето се покачва рискът от развиване на остеопороза.
Как можете да определите дали злоупотребявате с кофеин? Обърнете внимание, в случай че сте нервни, тревожни, раздразнителни, имате проблеми с концентрацията на вниманието, имате главоболие, имате и проблеми със съня. Специалистите споделят, че кофеинът е като опиат. Привикне ли се към него, мъчно се отхвърля.
Кофеинът не се натрупва в кръвта и не остава в организма. След 5-7 часа той изцяло се преработва и изхвърля с урината.
За да отучите организма си от кофеин, пробвайте да замените половин от нормалното кафе с такова без кофеин. Постарайте се последователно да намалявате ежедневната доза до дефинитивно прекъсване.